过了五十岁，为了有个不生病的身体，我做好了六件事，很有收获

五十岁过后，对生活有了很深的领悟，就像宋丹丹说的那样，差一天都不行，可以说五十岁以后思想在往高处走，身体在往低处走。那么我们就要照顾自己的身体，为了有个不生病的身体，我做好了六件事，拥有了这六练，很有收获。

一，锻炼大脑，过了五十岁以后，我发现记忆力在下降，我在手机税务上申请个税时，总是忘记密码。我开始锻炼大脑，我的方法如下，

1，上班不走固定路线，给眼睛新鲜感，

2，每天清晨记首古诗，到晚上看看自己记住多少，第二天重复。

3，冥想，每天抽出半个小时，对身体进行洗礼。

二，锻炼身体灵活性，随着年龄的增加，人体会越来越笨重，你看老年人就是这样，那么我们在中年就要练习，首先要练习平衡感，单腿站立双手打开，要在一个安全环境中，开始时要让老公在身边，每天都要抽出一定时间练习平衡感。还要跳绳，练习弹跳能力，总之就要让自己动起来，只有这样浊气才会排出体外。

三，锻炼关节，关节是中年人的痛，不要过度用关节，练习关节就是保养关节，每天要有时间去热敷和按摩关节，给予关节偏爱，用润肤油多按摩，然后热敷，吃一些含有胶原蛋白的鱼胶，都是保养关节的好方法。

四，锻炼肌肉，肌纤维会随着时间而流逝，所以中年人锻炼肌肉势在必行，衰老就是从肌肉流失开始的。肌肉流失代谢就会慢，随之而来的衰老就会到来，每天做一下拉伸锻炼，或者力量训练，都是很好的肌肉锻炼。

五，训练美感，过了五十岁美丽是训练出来的，形体，外貌，气质都是刻意练习出来的，走路不要驼背，外貌要干净，整体外表要有一种美感，不仅仅的容貌，穿衣和发型也是很重要部分。

六，锻炼爱自己，我发现我就是不会爱自己的人，我从五十岁开始学习爱自己，让自己有无限价值，懂得温暖自己，懂得满足自己，让自己的一切都是自我满足。这样的自己非常充实。

过了五十岁以后，我们进入身体下行阶段，要热爱生活，积极锻炼，忘记年龄，继续追寻梦想，让我们余生充满阳光。阳光下是不会阴暗潮湿的，不给疾病可乘之机。