中医讲师“拍了拍”你，夏季养生该开始了

位于三江路的漕河泾社区生活服务中心里，一群“老伙伴”近日正在互相“拍一拍”。在中医讲师的指导下，推推穴位，拍拍肩颈，僵硬的身体就松快了许多，不由地让大家感叹中医的“神奇”。原来，天气越来越热，为了有效预防夏季疾病的发生，普及居民们的健康知识，传播健康理念，漕河泾街道与徐汇区益多多公益发展中心携手，共同开展了此次夏季养生活动，邀请社区的特扶家庭的“老伙伴”们一同分享中医养生的实用手法。

“用拇指从大陵推至劳宫穴，可以改善口臭，”那是因为中医认为，口臭源于心脾之火太过，心包经积热日久，灼伤血络，或由脾虚湿浊上泛，熏蒸于口舌咽喉所致，这时不妨按揉下大陵穴来清泄心火。“用大拇指指腹按揉内膝眼穴3—5分钟，可以缓解治疗膝关节疼痛，”中医告诉你除了内膝眼穴，按摩犊鼻穴、阴陵泉穴、梁丘穴也都可以缓解膝盖的不适。讲座中，中医讲师除了现场示范如何进行针对性的按摩外，还教会大家如何“快狠准”地寻找到各个穴位。

除了简单的中医推拿手法外，讲师还分享了古方中在夏季各节气适宜喝的茶，比如夏至可以寻荷叶、竹叶、薄荷叶泡制一杯三叶茶，主打清心祛火，养心消暑；小暑则适合佩兰藿香茶，使用佩兰叶和藿香叶，达到清热解暑，化湿和胃的功效；到了大暑，就要开始喝银菊茶了，用金银花和菊花一起泡制，清凉解暑，清热解毒。

活动传递了健康生活方式，传播中医药科普知识，社区相关负责人表示，将继续开展形式多样的健康知识宣传活动，普及健康科学的生活方式，提升社区居民的自我健康管理意识，改善社区居民的身体亚健康状态，让居民能够在家门口享受更加便利的健康管理服务。同时，也会继续做好特扶居民的关心工作，为他们提供更多的暖心服务。

记者：姚丽敏

照片由漕河泾街道提供

编辑：陈思宜

校对：耿洁玉

审校：韦丽