高温天气来袭，帮孩子防暑降温，千万别踩这几个“陷阱”

近日，高温热浪可谓一波接一波

北方高温持续增强

预计北方此轮高温过程将持续至本周末

华北、黄淮等地将有持续性高温

局地气温可超过40℃

不少家长担心孩子中暑

便纷纷采用各种防护措施

但是

为孩子防暑降温时

家长也要格外注意

稍不留神就容易掉进

下面这些“陷阱”里↓↓↓

误区一：水喝得越多越好

天气炎热，人体在无形中会丢失水分，防暑补水变得非常重要，而且也很有讲究：

如果喝得太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，影响心脏健康；饮水过多还会造成胃肠道内消化液稀释，影响消化吸收功能。

建议喝水应少量多次，随时带着水杯就喝几口，每次保持在150毫升以内比较合适。

误区二：天热吃冷食冷饮没问题

为了防暑降温，许多家庭喜欢在餐桌上准备大量的凉菜、冷食、冷饮等。专家指出，烈日炎炎的夏天，人体实际处于外热内寒的状态，因此千万不要让孩子贪凉，造成肠胃功能紊乱，使身体健康受损。

误区三：满身大汗吹空调、电扇

如果孩子刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调、电扇对着吹。

因为这个时候，全身皮肤的毛孔为了散热都是处于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，因此从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调、电扇。

误区四：穿化纤面料衣服最凉快

很多夏季的衣服都是用化纤面料制作，但由于人体出汗很多，化纤布料虽然较轻薄，但吸水性、透气性不好，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不会凉爽。

同时，汗液的过多滞留，还会使皮肤分泌物腐败、发酵，加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大，因而容易诱发过敏和多种皮炎。棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。

误区五：天热用凉水洗脚

人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，易造成肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。

除了警惕这些误区以外，还有一种病，在夏季也是高发期！它就是——热射病。我们常说的中暑是一个比较宽泛的概念从临床表现来看根据中暑的轻重程度可以分为三大类：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑最需引起注意的是重度中暑重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型热射病是最严重的中暑类型患者机体核心温度迅速升高会出现中枢神经系统异常以及多器官系统损伤如患者不及时有效的救治死亡率极高！

如何帮助孩子防暑？

帮孩子防暑，最重要做对这3点：

1.避暑防晒：家长应让孩子减少外出。如果想进行户外运动或晒太阳，要选在早晨7点到9点，要避开太阳最猛最毒辣的时候。早上9点后到下午6点前，尽量让孩子待在室内或阴凉处，避免直晒，避免在太阳底下疯玩。外出要做好防晒的工作，替孩子戴好帽子、擦汗小手巾，打好遮阳伞。

2.适当用凉席：在没有空调和风扇的年代，人们会选择用凉席来解暑。凉席带来的清凉，不及风扇、空调带来的凶猛，不易损伤孩子的体质。

3.正确饮食：相比起雪糕、冷饮，孩子更应该吃一些应季的、天然的、消暑解暑的食物。比如：冬瓜、西瓜等。

如果发现孩子中暑了应该怎么做？

一般来说，中暑前会有一些先兆，孩子不知道如何确切表达自己的感受，家长在发现孩子脸色潮红、呼吸不适、出冷汗等等情况之际，都应该快速将孩子转移到阴凉地（但切记降温不能太粗暴，如把太阳底下的孩子一下抱入空调房中），仔细检查孩子的身体状况，密切关注孩子的呼吸、体温等变化。

还可以服用一些盐水、白开水等进行补水，给孩子擦拭身体，减轻中暑的症状。但是！请不要擅自给孩子用药！

一旦孩子的中暑情况比较严重，家长应及时将孩子送医就诊！

愿每个孩子都能度过一个开心的夏天~