一周减脂低卡午餐 - 懒人必看，疯狂掉秤

今天给大家推荐的很多都是水煮一下就可以吃了，简单方便，适合懒人~

减脂心得，一定要远离糖油混合物油炸，多喝水，早起一大杯，饭前喝，减少食量，主食一拳大小，蔬菜一大捧，一拇指油多吃肉。

一：鸡胸肉+紫薯+水煮蛋+油麦菜+蓝莓

二、水煮虾+玉米+水煮蛋+秋葵+西红柿

三、水煮蛋+南瓜+玉米+圣女果+水果黄瓜+秋葵（可以加点自己喜欢的沙拉酱~）

四：水煮鸡胸肉+水煮蛋+玉米+红薯+秋葵+圣女果+蓝莓

五：煎鸡胸肉+水煮蛋+玉米+秋葵+圣女果+蓝莓

六：水煮虾+水煮蛋+南瓜+水煮娃娃菜+牛油果+蓝莓

七：煎鸡胸肉+水煮蛋+西蓝花+玉米+圣女果

今天的减脂餐分享到这里就结束啦，下期你们想看什么样的减脂餐，可以在评论区留言哦，喜欢吃的朋友可以关注我呀，带你了解更多吃货的世界~