肠胃不好百病缠身？4个养肠胃“秘诀”，快让更多人知晓

4个养肠胃“秘诀”

好肠胃可以吸收我们食物的精华，为我们的身体提供能量，如果我们的肠胃出现了问题，那也会让我们身体的机能减弱！

随着现在生活的快节奏，以及生活结构的改变，胃肠道疾病的病发率越来越高！我国肠胃病患者有1.2亿！

肠道本质是人体的第二大脑！肠道的健康也意味着我们人体的健康。

4个养肠胃“秘诀”

肠胃健康自测方法，快来测测自己有没有：

1、是否经常有便秘、腹泻；

2、是否肌肤经常爱长痘，粉刺；

3、是否经常没有食欲；

4、是否经常肠胃不适；

5、大便的颜色是否异常。

如果有可能肠道就有了问题，需要引起注意。

如果平时有以下习惯的小伙伴，肠胃易也容易发生问题哦：

1、无肉不欢，无辣不欢：饮食不均衡

2、有便意，不上厕所：肠道废物堆积

3、久坐少运动：肠道蠕动变慢

4、压力大，熬夜人：肠道有益菌减少

5、三餐不规律：饥一顿饱一顿伤肠胃

肠道养护指南分享

那快来自救一下自己的肠胃吧，肠道养护指南分享：

养胃，顺应自然，达到天人合一，从而拥有更好的胃口：

春天：多甘少酸；

夏天：忌贪凉，注意防湿；

秋天：清润养脾胃；

冬天：多吃暖胃食物。

护肠：

1、吃含有膳食纤维的食物，少吃油腻，高脂肪，辛辣食物

2、多喝水，少熬夜

3、排便不超过10分钟/次

4、多运动，补充益生菌

来源：山西省中医院