总是掉头发，我的身体是缺乏营养吗？#生发

总是掉发？很可能是身体缺少这些。

总是掉头发，我的身体是缺乏营养吗？是的。

·第一是缺少铁蛋白。头发护理的再好，如果不补充小米、菠菜、动物肝脏等含铁元素的食物，还是会造成脱发、掉发。

·第二是缺锌元素。可以吃点生蚝、虾或者柿子，这些都是含锌的，对头发也有好处。

·第三是缺膳食纤维。头发如果缺少膳食纤维，代谢会变慢，生长速度也会变慢，头发还会毛糙易打结。

所以想要让头发长得好，营养补充很重要，科学的营养摄入才会让头发更健康。

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