如何科学补充叶酸

叶酸似乎是每个孕妈妈在怀孕期间都在补充的，但并非所有孕妈妈都适合补充叶酸。

叶酸是什么

重庆嘉华妇产医院妇产医生丁小琴表示，叶酸又称维生素B9，是一种水溶性维生素，作用是参与氨基酸的代谢、DNA和RNA以及蛋白质的合成，对细胞分裂和生长具有重要意义，是预防胎儿畸形的重要营养元素。

人体对叶酸的需求量取决于机体代谢和细胞增殖的速度，而孕妇为了满足自身代谢以及胎儿的正常发育，对于叶酸的需求量就会更大，所以一般怀孕后的女性需要额外补充叶酸。

叶酸怎么补充？

1、食物补充：我们知道叶酸无法通过人体合成，只能靠外源性摄入。食物中广泛存在着天然叶酸，但这些天然叶酸不够稳定，在加工过程中容易大量流失，真正补充叶酸的量少之又少，所以孕妇光是靠通过食物补充叶酸是不理想的。

2、叶酸补充剂：孕妇必须每天小剂量的补充叶酸增补剂，可以在专业医生的指导下购买、服用。

叶酸代谢障碍人群谨慎补充叶酸

有的人比较特殊，因为遗传(基因)缺陷导致叶酸利用率低下，后者俗称叶酸代谢障碍，这类人在补充叶酸时不能一味补充。由于叶酸无法正常完成分解代谢，导致“吃了却没吸收”，不但血清叶酸水平无法提高，还可能会让未代谢叶酸在体内蓄积导致潜在的其它威胁。(重庆嘉华妇产医院 供稿)

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