如果非要给健康长寿找一个窍门，那就是无我 #传统文化

养生到底有没有用？养生是指通过日常的饮食锻炼、按摩养生技巧等方式维护和增强个人身体健康，提高身体免疫力和抵抗力，预防和缓解疾病的发生，达到延长生命和提高生活质量的目的。科学研究表明，养生能够对人们的身体产生积极影响，比如能够促进新陈代谢、改善睡眠，增强人体免疫力，减缓衰老进程，降低患病风险等。

养生方法还包括：保持心情舒畅，保持适度的锻炼，避免熬夜和过度用眼等方法，可以有效缓解体内的压力，达到减轻情绪和压力的作用。但同时也有一些不科学的养生方法，比如无科学证据的单方或汤药、过度运动或极端饮食谷物的方法等。这些方法反而会对身体造成损害和不良影响。

因此我们应该以科学的、理性的态度对待养生，采取严谨科学、安全有效的方法来达到养生的目的。