天然“清肠菜”找到了，晚饭吃一盘，口臭便秘没了，刮肠油瘦小腹

说到减肥，一直是大家讨论的热门话题。当瘦被认为是美的时候，男人和女人都非常重视自己的身体。

肥胖的身材不仅影响形象，还会导致“富贵病”的出现，比如高血压、血脂升高、高血脂，这也是为什么大家都走上了减肥的命令。减肥的方法有很多。每个人的减肥方法都差不多。小钱猫想说，要想健康减肥，就要理智吃，增肥。确保你锻炼得当，不要减肥。

许多人通过节食来减肥。他们一日三餐吃的不多。虽然他们体重减轻了，但这会影响他们的健康。今天一只小馋猫就给大家分享减肥的食疗方法。两者都有刮油减肥的作用，莲藕就在其中。藕在生活中很常见，价格也很低廉。不仅吃法多样，而且营养丰富。油炸非常适合干燥的夏季。那么贪吃的小花猫就给大家分享一道清凉藕的做法。

凉拌藕需要的原料很普通。首先准备好主料：莲藕适量，盐适量，鸡汤少许，蒜头一个，香油适量，小葱适量。首先，我们需要买好莲藕，用清水洗净，沥干水分，切成片，用开水烫一分钟左右，过凉水洗净，装盘待用。.

这段时间，我们要把大蒜去皮压碎，放入碗中，加入准备好的调料，直接淋在藕上。藕好吃的时候，就可以上桌了。

莲藕不仅味道鲜美，而且营养丰富。藕中所含的膳食纤维可以加快肠胃的消化，还可以排出体内的宿便，帮助肠道清理有害物质，排出体内多余的脂肪。多吃不仅有利于减肥，还有助于缓解口臭，而且吃莲藕还能加快大便的通过，有利于润燥排水。贫血的人可能要多吃藕，因为藕中含有丰富的铁质，可以起到补血养颜的作用，还可以帮助增强免疫力。