这三个穴位就是人体的“加油站”，每天两分钟，气血蹭蹭往上涨

大家好，我是张医生。最近总有粉丝朋友来问，总感觉自己提不上劲，身体乏力，整天没精打采的，但又是虚不受补，什么补中益气丸，四物汤，归脾丸一吃就上火，怎么办。其实我们身上自带的三个穴位就是我们身体的“加油站”，每天坚持按摩几分钟，气血就能蹭蹭往上涨。

首先第一个穴位就是足三里了，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，找这个穴位要正坐屈膝成90°。一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的讲法，孙思邈在《千金要方》中也提出“若要安，三里常不干”，啥意思呢，古人艾灸都是直接把艾绒搓好放在穴位皮肤上灸，也就是现在人所说的瘢痕灸或者是化脓灸，所以这个“不干”指的就是经常艾灸足三里。现代研究也发现了经常按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、增强胃肠蠕动等等的作用。

第二个穴位就是气海穴了，它位于我们人体前正中线，肚脐下1寸半，自己的手指四指并拢、以中指的中间关节为准，这个宽度就是3寸，在肚脐下比一下，取中间点与前正中线的交点就是气海了。《扁鹊心书》中就指出：“人于无病时，常灸气海、关元……虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”因为它主要的功效就是生发阳气，是补虚益阳的要穴。现代临床实践也证明了，气海可以改善人体虚弱状态，增强人体免疫力。

第三个穴位就是血海了，讲完补气的，我们来看看补血的，血海是足太阴脾经的穴位，听它名字就知道是脾经所生之血的聚集之处，坐位屈膝，它在大腿内侧髌底上两寸，是股四头肌隆起的地方，血海的功效是化血为气，运化脾血，所以经常按摩血海穴可以健脾，主脾胃生化血液，针对一些血虚，血燥，血热类的症状都可以调理。

以上这三个穴位平时经常按摩按摩，健脾养胃，益气补血，扶正祛邪，提高免疫体，给身体“加满油”。好了，这次的分享就到这里了，我是张医生，我们下期再聊。