#颜子说

晚饭这样吃脾胃越来越好。

亿万国人舒培健康。

胃不好的人晚饭就不要乱吃了，吃对了胃越来越强壮。想要养好胃，今天这个视频教大家晚饭怎么吃，脾胃才会更健康，避免中招踩累。

·第一、要做到晚饭要少吃，因为晚上脾胃进入休息的状态，这个时候要减少工作量。如果你还是吃的很多就会容易出现消化不良的症状，出现胃胀反流。

·第二、要少吃一些不容易消化的食物。胃不好的人晚餐要少吃或不吃豆制品。因为豆制品容易胀气，是胀气的食材，因为它比较难以消化，而且会加重胃肠的负担。胃动力不足的人最好把食材直接打成粥状，消化吸收会得到更好的保障。

·第三、做到晚上尽量少吃油炸食品。油炸食品属于高热量食物，会增加反酸和肠一激综合症的忌讳，不但会对胃肠不好而且容易导致肥胖，吃多了对健康非常不利。胃不好的人要尽量少吃或不吃。

·第四、如果你经常打嗝，嗳气、反酸，建议你晚上不要喝太多的汤水。如果晚上喝汤水太多容易出现反流的症状，尤其是油腻的汤水，你就得管住嘴别喝了，这样减少胃肠的负担，反流情况就会有所减少。这样你反流性食管炎的症状也会得到控制。

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