大多数人都知道长时间吸烟喝酒会获取多种有害物质，从而给身体造成伤害，严重时会带来疾病，其中有的人肺部受损，肝脏细胞变性坏死，都和长时间吸烟喝酒有关。如果能去了解这些行为影响多么明显，自己也有的情况下及时纠正，才能为健康保驾护航。当然，除了吸烟喝酒外男性早上起床后有其他错误习惯，一样很伤身。

1、持续憋尿

良好习惯养成是保持健康的前提，除了吸烟喝酒会伤身，早上起床后男性持续憋尿，带来的影响广泛。遵循正常排尿原则，补充足够水分，经过循环和代谢尿液产生，先在膀胱储存，达到一定量会想要排尿，能及时上厕所解决，除了保护膀胱，还能避免肾脏、尿路、前列腺受到伤害。

但有的人经过一整晚睡眠，起床时想要排尿却总先做其他事情，有憋尿行为，后续去排尿会感觉很困难，容易尿滞留，而这种习惯还会给多个器官带来伤害，有引发疾病的可能。需要做到有尿及时排掉，而不是持续憋尿。

2、不吃早餐

人体每天要获取足够量的食物，才能保持全身循环代谢良好，营养物质提供可以维持生命活动，增强免疫能力。

但如果持续不吃早餐，起床后处于饥饿状态，想要控制体重减少热量提供，因此持续不吃早餐，会导致人体所需要的重要营养和能量缺乏，不良后果是血糖不稳定、胃部病变、肝脏受损、还会让免疫能力下降。需要按时吃早餐，还要在吃早餐过程中把握细节，包括荤素合理搭配，营养全面获取，保持清淡口味。

3、不讲卫生

吸烟喝酒带来的伤害相对严重，如果男性早上起床后不讲卫生，没有及时洗漱，一样有健康隐患。

经过一整晚的睡眠，睡醒及时洗脸保持清醒，再通过漱口刷牙保持口腔干净卫生，必要的情况下可以洗个澡，身体清洁工作做好，减少污垢累积，避免细菌滋生，才能建立强大的免疫屏障，避免某些病原体趁虚而入。如果不讲卫生，多个部位卫生条件差后细菌大量滋生，可能入侵身体引发健康问题。

由此可见，不良行为多种多样，每个人的生活方式，行为举止不同，对身体影响有差异。但如果能去了解哪些行为有隐患，保持正确态度及时纠正，或许还有挽回的机会。