时代早就变了，家庭教育也应当与时俱进

2021年，联合国儿童基金会发布了《2021年世界儿童状况》，数据显示，全球每年有近4.6万名青少年死于自杀，自杀成为10～19岁青少年死亡的五大主要原因之一。

张其成分析指出，家庭环境不正常、学校教育功利化和社会负面因素是导致青少年心理创伤的主要原因。

“比如隔代溺爱、父母离婚、家长教育方法粗暴简单等，都容易导致青少年遭受心理创伤从而引发心理疾病。”

张其成表示，不良的家庭关系和人际关系是造成青少年心理抑郁的两大因素。

现在的孩子们因为受教育水平高，更多的孩子在遭遇负面打压的时候，选择伤害自己而不是伤害别人，以至于让自己患上“空心病”，也就是“习得性无助”的现象。

时代早就变了，家庭教育也应当与时俱进。

陷入习得性无助的泥沼，孩子就没救了吗？

幸运的是“乐观”也是可以通过后天学习来获得的。通过培养习得性乐观，能够有效消除无助感。

首先家长应做到：

①摒弃“为你好”的心态，尊重孩子的选择权；

②日常生活中多向孩子表达信任；

③试着让孩子参与讨论家庭事务；

④戒掉否认孩子的口癖；

其次，帮助孩子从“习得性无助”过渡到“习得性乐观”：

塞利格曼团队发明了ABCDE技术来培养人乐观的归因方式：

A代表事实

B代表想法、认知

C代表基于想法后产生的反应

D代表反驳

E代表激发

那你一定很好奇，ABCDE的具体内涵和在具体生活中的应用是什么样的呢？比如：

A：和同学有矛盾

B：我被同学冤枉了

C：沉默不说话

D：不说话一直被误会

E：同学认知有限，他声音大不代表他有理

ABCDE是一个非常好用的工具，可以使你觉察自己的自动化解释，也就是在遇到糟糕的情况时，意识到自己下意识的反应是什么。让孩子觉察到并帮助孩子练习反驳的能力。熟练运用这个工具，当和孩子遇到负性事件时，才能够觉察自己自动化、消极的想法，寻找事情的真实原因和保留更多可能性去反驳它。

解除孩子脑海中首先会产生的负面思维，就会让孩子更积极地去解决问题。

负责任的父母一定要把这个方法掌握起来！