夏季心脏该如何“保养”？

开栏语：

一年四季，春夏秋冬，周而复始。

春生，夏长，秋收，冬藏。智者之养生，必顺四时而适寒暑。

在现如今快节奏的生活环境中，如何适应四季轮转和气候的变化，有效地保养身体、防御疾病侵害、健康生活，已经引起越来越多人的重视。特别是新冠疫情之后，人们更加关注自己和家人的健康。

那么，如何才能真正做到既知养生之意，又得养生之法呢？顺应公众所需，我们推出原创栏目《养生有道》，邀请相关专家、学者针对不同季节、不同节气的特点，用通俗易懂、浅显明了的语言，结合现代科学，将一些养生知识推荐给大家。如果您有与养生相关的问题或困惑，可在评论区留言，我们将邀请相关专家，针对热点问题进行集中解答，希望与您一起养出好身体。

本期特约专家

有不少人特别不喜欢这个炎热的夏天，夏天会给人带来非常难受的闷热感，情绪会变得烦躁，有时还会出现中暑的情况，尤其那些心脏不好的人，在夏天的时候一定要特别小心，那么，夏季心脏该如何“保养”？对此，记者联系到了昌邑市人民医院心内三科主任韩茂华，教市民在夏天养好心脏的一些妙招。

1.清淡饮食，适量吃鱼类、瘦肉，避免高脂肪、高油饮食，多选择清淡食物为主。可以多选择豆制品、黑木耳、新鲜蔬果，以补充维生素和纤维素，因为维生素和纤维素能够增强身体的抗感染能力。

2.不贪凉，炎炎夏日，往往洗澡的次数增多，尤其要注意的是出汗后马上洗冷水澡，很容易诱发心脏病，严重时可发生猝死。

3.穿衣避免穿着不透气、闷热的衣物，易增加心脏负荷，建议穿着吸水透气性好、浅色宽松的衣物，出门应戴遮阳帽，室内温度不宜过低，尽量保持室温在25℃左右。

4.注意控制体重和盐分摄入。夏季容易出现充血性心力衰竭，在维持体内水分平衡方面，心脏往往无法及时跟上。心脏病患者如果出现持续增长、四肢肿胀、呼吸短促等，要及时就诊，此外，还要常备降压药，监测血压，出现血压波动及时就医，增减降压药物。

5.适量运动，夏季也需要运动，但需适量，尽量选择在清晨天气凉快时锻炼，避免正午锻炼，锻炼要量力而行，以逐渐增加运动强度为主。

6.有疾病的患者相关药物不能停，比如冠心病患者，需要调整药物量需应在医师指导下进行，对于心绞痛病史的人，建议准备急救药物。

策划：孙瑞永 王光伟

统筹：李中伟 陈晓芳

潍坊日报社全媒体记者：王路欣

设计：苑清芳