红枣你们是拿来当零食吃？#红枣

热量听我说：红枣。

俗话说日食三颗枣，百岁不显老。红枣补不补血不知道，但补脂肪是真的。每一百克红枣的热量为两百七十六大卡，碳水含量六十七点八克，升糖指数大约为一百零三。一百克的红枣大约只有五颗，相当于一碗米饭的热量。

红枣的营养非常丰富，铁含量以及钾元素含量很高，尤其钾含量是苹果的四倍多，维c含量是橘子的七倍多。营养价值虽高，但也不建议过多食用。减脂期一天吃一到两颗就好了，最好不要当做零食来吃，我怕你一吃就停不下来。热量红绿灯，红灯。