今晚，请所有人早睡一个小时

不得不说

现在的年轻人是越来越喜欢佛系养生啦痴迷玩手机又怕伤眼睛？没事！玩一会儿闭一会儿眼尽早800度，尽早做手术出门去嗨又好怕伤肝？没事！半夜三点回家坚持泡一个小时脚沉迷熬夜又怕伤皮肤？没事！边熬夜边敷面膜就好啦咱涂最贵的面霜 熬最晚的夜尤其是熬夜通宵那可真是肉眼可见加速度伤害那头发掉得呀感觉自己就像一棵行走的蒲公英（头发散落在家里的每个角落里，就是不在脑壳上）

长期值夜班昼夜颠倒猝死

90%的年轻人猝死、心肌梗塞都与熬夜有关

中国睡眠医学协会调查更是显示：

90%的年轻人

猝死、脑溢血、心肌梗塞

都与熬夜有关

而超过70%的年轻人有熬夜习惯

日前，

《中国睡眠研究报告2022》公布

10年来，国人睡眠平均时长

从2012年的8.5小时

缩减到2021年的7.06小时

入睡时间晚了2个多小时

起床时间也晚了37分钟

睡觉时长减少近1.5小时

高达64.75%的被调查者

每天实际睡眠时长不足8个小时

中国居民的人均睡眠时间

从晚上10点到11点

往后整整推迟了2个小时左右

03

超4成年轻人熬夜至零点后

同时数据还显示

44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后

19-35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段

睡不好渐成年轻人的普遍痛点

各年龄段普遍因为压力大睡不好

在26-45年龄段最高

睡吧睡吧宝贝