如何预防老年人跌倒？-个人干预

1、选择防滑且合体的衣物及鞋子。 2、避免走过陡的楼梯或台阶。 3、起床做到“三个一分钟”：醒后床上平躺一分钟；床边坐一分钟；床旁站一分钟。 4、如厕时尽可能使用扶手，转身和起身均需放慢动作。 5、洗漱沐浴时需要有家属或专人陪护在身边，避免长时间站立。 6、避免睡前饮水过多以致夜间多次起床。 7、有视、听及其他感知障碍的老年人应佩戴眼镜、助听器或其他辅助用具等。 8、将经常使用的东西放在触手可及处。不要登高取物，如果必须使用梯凳，可以使用有扶手的专门梯凳，避免使用椅子、餐桌登高。 9、适当锻炼。如散步、太极拳等。 （北京医院）

来源： 北京12320在聆听