健康饮食#脾胃

早上起来如何喝水？

大家好，我是袁老师。今天是我们的母亲节，祝福全国各地的母亲节日快乐，健健康康，开开心心。今天继续跟大家聊一聊我们胃的那些事情。

这两天好多人都在说早上喝了一杯水以后有点胀，甚至有些人说我恶心、泛酸，我到底应该怎么喝多少水我到底喝还是不喝？作为正常的人来说没有问题的，早上适当可以多喝一点水。

如果已经出现了这些问题的人，我建议大家早上这杯水一定要记住少喝一点点，因为早上你醒了，脾胃还没有醒，如果水进去以后，它也要稍微动一下，不是不动。所以这时候如果大量水进去以后它不动，然后你要大量的食物进去，长时间这样就会造成脾胃不和。

还有长时间多喝水以后，脾胃就会形成湿，湿气一多以后将会造成食物不转换出去了，久而久之，它留在体内。所以造成好多人说我脾胃虚寒，就是这个一个原因。

早上到底我应该喝多少水，根据每个人的自己的情况，比如早上特别干的，稍微多喝一点点。但是如果你说不干的，适当的抿两口就够了。如果是脾胃不和的人，明两口就够了，然后在喝水的时候不要一下子涌进去，一定要慢慢的去饮，不能一下子涌进去，让它有缓冲的过程。

关注袁老师，关注健康，我们养好胃少走弯路。