男人最喜欢的这4种行为，究竟有多伤肾？

男人以精为本，而肾主藏精

肾好了男人才会更强壮更健康

如果肾精损耗

人的元气就会大伤

男人就会出现

阳痿、滑精、精液病……

肾对男人的重要性，懂得都懂

但大部分人的男性每天都在

行“伤肾”之事而不自知

说到伤肾的事儿

你是不是又以为我要讲

吃、喝、吸、睡、动

（饮食，喝酒，吸烟，睡眠，运动）

这种老生常谈的话

我们就不再谈了

但凡是个男人

都已经听过八百回了

我们今天来讲讲那些

不常被提起的“伤肾”行为

1.长时间跷二郎腿

翘二郎腿伤膝盖是众所周知的

但却鲜少有人知道

翘二郎腿还会伤肾

跷二郎腿会影响血液循环

导致膝关节和股骨头的压力增加

这些压力会影响到

肾脏的供血和排泄功能

从而导致肾脏损害

并且长时间保持二郎腿坐姿

还会导致蛋蛋的环境温度升高

不利于精子的生长发育

长此以往，破坏男人的生殖健康

因此，要改掉这个坏习惯

保护自己的肾脏和生殖系统

2.长时间憋尿或缺水

都说男人是泥做的

女人是水做的

但其实，男人比女人更需要水

根据《中国居民膳食参考摄入量》

在没有大量出汗

并且环境湿度也基本适宜的情况下

男性摄入水的总量应为3升（包括饮食）

直接饮水量应为1. 7升（1700ML）

约为市面上3瓶570ml的瓶装水

如果长期处于缺水状态

会导致尿液浓缩

出现尿路结石等问题

对肾脏健康产生负面影响

严重的还会引发尿毒症

不仅不能

长期不喝水

也不能

长期不排尿

长期憋尿会增加

膀胱和肾脏的压力

同时，尿液中的废物和毒素

会在肾脏中积累

导致肾脏损害

那可能有人要问了

“以茶代水”可以吗？

喝茶确实对身体有诸多好处

但并不建议喝浓茶

浓茶中含有较多的鞣酸

容易与体内的铁结合成肾结石

特别是新茶更不适合泡得浓

3.性生活过多或过少

无论是自慰还是性生活

都应有健康的频率

大家都知道过度纵欲

会对肾造成负担

但却很少有人知道

长期的禁欲

也不利于肾脏的健康

长时间不释放精子

会导致生殖器充血

然后导致前列腺炎

影响到精子质量

不仅不能养肾

相反还会损害你的身体健康

长期禁欲可能还会

导致“性功能”下降

这时可能会有人想要

通过“外力”来“壮阳”

于是出现了另一种更加伤肾的行为

——“保健品”的滥用

保健品需要通过肾脏排泄

会加重肾脏负担

如果你图便宜购买一些

不良商家的三无产品

还会出现阳痿、早泄等问题

4.过度用力或压力过大

都已经天天运动了

为什么肾脏能力还是不行呢？

那可能就要考虑是不是运动过度了

过度运动或举重等活动

会增加肌肉的代谢产物

例如肌酸激酶和尿酸

这些代谢产物在体内积累

不仅会导致肌肉损伤

也会引发肾脏疾病

因此，有些长期从事体力劳动的人

会容易因为过度劳累

出现肾脏疾病

那不从事体力劳动的男性

就不会出现肾脏问题了吗？

当然不是！

长期精神压力过大

也会导致体内压力激素分泌过多

这些激素也会对肾脏造成损伤

此外，压力还可能导致免疫系统的紊乱

更加提升了患上肾脏疾病的风险

因此，现在大量的中年男性

都会多多少少的出现肾脏问题

这可能不是自主的选择

更多的是生活压力所迫

因此，想要拥有一个健康的肾脏

最好的建议就是——辞职养肾

知道你做不到，所以我多说无益

那就这样吧，拜拜

较高端人类

只研究那些你感兴趣的事

本期完