二十四节气养生茶该怎么喝？这场讲座告诉你

“中国人讲究不时不食，不同时节，吃不同的当季食物，喝茶也是如此。”近日，徐汇区斜土社区文化活动中心举办了一场“二十四节气之养生茶”讲座，和社区居民一起分享茶知识、传播茶文化。

中国茶文化历史悠久，茶的品种更是多种多样。中医养生讲究天人相应、顺应四时。二十四节气不仅代表着不同的气候环境，影响着农事的安排，更蕴含着生命的健康密码，是养生的重要节点。按照这一理论，根据节气来调整生活习惯和饮食能达到事半功倍的养生效果。而在茶文化中也有“春饮花茶理郁气，夏饮绿茶驱暑湿，秋品乌龙解燥热，冬喝红茶暖脾胃”的养生名言。

从中医角度看，饮茶不局限于绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶等种类。用陈皮、茯苓泡茶可通气健脾、祛痰化湿；用决明子、菊花、金银花泡茶可清热解毒、消暑解渴、清肝明目；用枸杞、大枣、黄芪泡茶可补血益气、润肺滋阴、补肾益精；用金钱草、车前草、栀子泡茶可清热利湿、通淋排石、缓解尿酸。

活动现场，为大家准备了枸杞、黄芪和菊花来泡制双齐花茶。枸杞配黄芪可以助阳气生发，枸杞配菊花可以滋阴明目。大家边喝着自己泡的茶，边交流起了养生知识。一位老伯说，以前只知道绿茶和红茶，家里的一些食材也不知道该怎么配制，今天了解了这些知识，回去都能用上了。

随着社会的发展，越来越多的人关注养生，注重健康。斜土街道将更多关注社区居民的需求，为大家带来科学的养生知识，同时引导大家树立健康理念，提高居民生活的获得感、幸福感、安全感。也提醒大家，饮茶要合理分配日常所需量，顺应生命节律和自然变化，保持心态平和。

记者：王旭

编辑：宁平英

校对：耿洁玉

审校：韦丽