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血糖高不能吃水果吗？吃的对血糖也不升。很多朋友一直在争论什么都不能吃了，半点都不能碰。这些是有科学依据的吗？

因为水果感觉是甜的，所以含糖不敢吃，会导致我们身体中营养要素的不足。

蔬菜、杂粮、豆类是我们人体的必需品。而水果当中，除了含有那点糖分之外，更重要的有很多植物化合物、维生素微量元素，还有纤维素可以整体提升我们的健康水平。每个人每天需要半斤左右的时令新鲜水果。这些水果对糖友们整体的糖分影响。因此不要过度害怕，可以选择多次分配这半斤水果。

中午吃一点，千万别涂一时口感，一时的痛快，一顿吃完。这样就可以避免血糖的忽上忽下。最后我想提醒糖友们，你们是可以吃水果的，而且是要吃水果的。因为吃水果之后对你的血糖控制，健康不用愁。关注开心王。