糖友真的没东西吃？吃不饱血糖还超标？一日三餐该怎么办？...

挨饿不敢多吃，血糖还是超标了怎么办？

很多糖友都有个共同问题，明明已经吃的很少了，而且总是保持饥饿感，但是一测血糖仍然超标，这是怎么回事呢？

其实这有可能是饮食结构出了问题。蔬菜蛋白质摄入的不够，主食摄入的可能过量了。教给大家一个简单好记的饮食结构。每顿饭我们先吃一捧的蔬菜，再吃一掌的肉，白肉或红肉。最后再吃一拳的主食，尽量选择粗粮。如果这个量吃完，还是觉得饿，我们可以再吃一些蔬菜和肉。

那如何知道哪些食物适合你？哪些食物不适合你？这个我们每个人都不一样，建议可以佩戴一个动态血糖仪，持续24小时监测。在佩戴期间可以看到不同食物、运动、药物，对自己血糖的影响。蓝牙会把血糖数值传到手机，打开APP，随时随地可以查看血糖箭头趋势，帮助我们选择更适合自己，让血糖更平稳的食物、运动方式，还有治疗方案。