鱼油能降血脂吗#知识科普

吃鱼油就能降血脂吗？看清配方表这个含量，鱼油都知道吧。现在还出了海豹油，它的价格就更高了。这些鱼油海豹油，吃了真的能降血脂吗？

其实降血脂的本身，就是欧米伽3不饱和脂肪酸。早些年已经研究表明，只有纯粹的也就是高纯度的EPA，才能够降低甘油三酯的同时，降低心脑血管疾病的风险。你可以看一下家里那瓶鱼油的配方表，或者是下次买的时候，看看这欧米伽3的纯度。明白，纯度越高说明杂质越少。如果它能占到90%以上，那就是高血脂人群合格的鱼油。有的欧米茄3的纯度，只有30%左右那就是低水平的了。

有些海豹油会宣传说含有是其他鱼油没有的，还说DPA有6倍EPA的效果。只是目前没有研究能证明这个说法。还有一种就是磷虾油，说的是一种虾青素，可以抗炎抗氧化改善身体炎症，不能说完全没有效果。只是磷虾油发现得比较晚，现在没有高质量的研究可以来参考。也就是说目前为止，高纯度的EPA鱼油，是被研究得最透彻的，好处和坏处都明了的东西，但是它会轻微地增加出血的风险。

但是对于高血脂的人群，可以缩小冠脉动脉硬化斑块，降低心脑血管疾病的风险。但是我必须强调，无论什么油都不能代替他汀，别指望吃鱼油就可以当药吃，就把药停了，也不能说吃了这个鱼油就不锻炼，不控制饮食了。健康的生活方式往往比什么都管用。