43岁殷桃：晒健身照，马甲线凸显，自律的人都活得很好！

健身的起点是行动，健身的终点是坚持！

第276篇好文

作者|宛沐子

自律即自由，真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。

近日，殷桃在社交网站上分享了自己的健身照，扎着高丸子头，身穿塑身健身服，手臂和小腹肌肉线条分明，马甲线凸显，状态健康且超好。

自从殷桃凭借《人世间》再次斩获金鹰奖最佳女主角殊荣，她私下的生活也吸引了更多的围观者。

43岁的她皮肤白皙，身材姣好，不只是瘦，更是精气神饱满，健康快乐，自然舒适的状态。

常年自律的健身，让她保持优美的身材线条，拥有纤薄的背部，还拥有很多女孩子羡慕的马甲线。

很多网友都将她当做女神，甚至运动健身、时尚穿搭的学习对象。

可这些令无数女孩羡慕的点，并非一朝一夕速成的，而是长年累月的自律。

正如《少有人走的路》里说的：

“解决人生问题的首要方案，乃是自律，完整的自律才能解决所有的问题。所谓自律，是以积极主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。”

而殷桃，正是用自律的方式去解决人生中遇到的各种难题，消解那些随之而来的焦虑。

01

保持自律，成为更好的自己

自律的人不一定优秀，但是优秀的人一定很自律。

自从殷桃逐渐红了后，观众和媒体的视野也开始渐渐地转向她，开始了解她的另外一部分生活。

荧幕上她是一个努力、上进、拼搏的好演员，用演技去征服喜爱她的观众。

现实生活中的她，喜欢运动、爱好健身，闲暇时养养花、逗逗猫，过着自己自律且惬意的生活。

在社交网络上，大部分时候她展现的都是她健身后大汗淋漓的状态。

常年保持的健身习惯，让她拥有健康精致的身材，并不是传统意义上单纯的瘦。

较低的体脂率， 她的身材看起来非常精致，肌肉线条清晰可见，手臂紧致有力，腰部线条也十分清晰可见，小蛮腰也十分吸睛。

特别是她那凸显的马甲线，在白皙光滑的皮肤显得优美而有力量，也是令我十分羡慕和向往。

如今43岁的她能有这样的状态，实属难得，虽然娱乐圈中中年女性演员为了维持身材，保持运动和健身的也不少，但能拥有十分完美的身材还只殷桃一人。

她在晒健身照的配文中写道：“短时间内训练出来的成果，现在可以好好开工上班了。”

可见，所有的美好都不是一蹴而就，而是自律的结果。

曾看到过这样一句话：

“自律不是6点起床，7点准时学习，而是不管别人怎么说怎么看，你也会坚持去做，绝不打乱自己的节奏，是一种自我的恒心。”

我想，殷桃大抵如此，在纷繁嘈杂的人世间，她一直有自我的恒心，不受外界干扰，按照自己的节奏在生活。

02

向外输出，更要坚持向内输入

保持学习，保持专注，保持热情，时间用在哪里，人生就在哪里。

在第31届中国电视金鹰奖颁奖典礼上，当殷桃捧起奖杯，她眼含热泪深情感慨：“感谢导演把这么一个美好的角色交给我来饰演。”

其实，在感谢导演之外，她更应该感谢自己。

不管戏里戏外，殷桃是一个非常专注和努力的女演员，她会为演好一个角色而不断重复打磨自己的演技。

殷桃丰富的情绪爆发力和扎实的表演功底，让她将每一个人物角色表现得恰到好处，演绎得淋漓尽致。

《温州一家人》中，她是家境贫寒却靠努力逆袭的周阿雨。

《延安爱情》中，她化身进步女青年苏贞。

《鸡毛飞上天》中，她又成了身世坎坷的流浪女骆玉珠。

《人世间》中，她又是充满悲情色彩的小寡妇郑娟。

每一个人物角色的背后，除了扎实的技术技巧，更离不开生活的百味体验。

在一次采访中，主持人问殷桃，“作为演员，如果有一天你发现你的内核力量没有了，你怎么办？”

殷桃从容平静地回答道：

“作为演员，你终有一天会被榨干，剩下的全是技术层面的东西。所以，不仅要向外输出，更要向内输入。除了读书外，还要认真地生活，才能唤起对角色的新鲜感和力量感。”

殷桃深谙，剧中的任何人物都要扎根于生活，在生活中敢于尝试挑战，才能把握角色的真正意义。

作为43岁的中年女演员，殷桃依然保持独立思考的能力，保持学习的习惯，保持对世界的好奇心。

“那些看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天，让人看到坚持的意义。”

不是所有的坚持都有结果，但是总有一些坚持，能从一寸冰封的土地里，培育出十万朵怒放的蔷薇。

我想，正是殷桃坚持向内输入，才成为了今天万人瞩目的那朵“蔷薇”。

03

面对焦虑，学会做减法

刘同说：“知道自己是什么年纪，并把这个年纪能做好的事情尽力做好，才可能有下个年纪的随心所欲。”

每个年龄阶段都有每个年龄阶段的烦恼，也有每个年龄阶段应该面对的焦虑。

虽然殷桃凭借一部部经典之作，拿下“飞天奖”“白玉兰奖”等众多大奖，成为了国内演员中屈指可数的“大满贯”影后，但她依然也会有自己的焦虑。

在某次访谈节目中，主持人问她：“很多女演员在40+后，都会有焦虑，你会吗？”

殷桃说：“当然会，我也会有我的焦虑。但是我会尽量缩短自己焦虑的时间，我会明确自己的目标，不能什么都想要，要学会取舍。”

是啊，不能什么都想要，什么都想要，什么都会失去。

特别是随着年龄的渐长，我们更要学会做减法，学会取舍。

不要让自己被欲望所蒙蔽，学会节制，学会取舍，才是成年人最智慧的抉择。

活一回人生，不要有太多的思虑，学会取舍，用一种宁静和从容，温柔地去聆听花开花落的声音。

无论生活怎样，希望我们：“保持自律，保持清醒。”

【分享女性人物故事，每一种人生都有它可爱的模样！】

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作者：宛沐子，CCDM中国职业规划师、BSC高级职业规划师、美国舒伯学派职业规划师、9年以上企业项目管理、注册国际心理咨询师、5年以上企业培训讲师、平台签约作者、二孩宝妈。