压抑情绪会导致10件危险的事情

在某种程度上，抑制情绪是我们所有人都习惯做的事情。

这可能有很多原因——它显示了我们的软弱，给我们一种控制感，或者很简单，我们觉得没有人会理解或关心。虽然所有这些理由都是完全合理和可以理解的，但我们中的许多人都没有意识到当我们压抑情绪时对我们的身体造成的潜在伤害。

以下是10种有害影响，其中一些可能会让你大吃一惊:

1. 睡眠模式差

失眠是罪魁祸首，但它也可以反过来。即使睡了8个小时以上，你也会感到筋疲力尽。当然，无论哪种方式，它都会影响你生活的方方面面——工作或学习都可能因为注意力不集中而受到影响。疲劳会导致情绪波动，从而破坏人际关系。你对生活的热情会慢慢消失，你的整体健康(包括身体和精神)会受到严重影响。

2. 精神疲惫

当你压抑自己的感受时，一个常见的副作用是试图完全压抑不舒服的记忆。因为记忆永远不会被故意遗忘，这会让你的大脑更加努力地工作。你的大脑必须记住，不要唤起那些不舒服的记忆，但同时要保持记忆，以便能够识别它。

3.体重增加

安慰性饮食与抑制情绪有直接关系。食物有一种让我们感觉更好的方式(尽管是暂时的)，这可能会造成一个潜在的灾难性循环:感觉不好，吃东西让我们感觉更好，然后因为吃得太多而再次感觉不好。当然，这会导致体重增加。

4. 记忆缺失

与发生的事情相关的情绪有助于我们更好地记住它。当你压抑一种情绪时，你不仅很难记住事件，而且很难记住事件发生的时间和相关事件。

斯坦福大学进行的一项研究表明，当情绪被隐藏时，故意压抑情绪会导致附带记忆受损。

5. 高血压

在上面提到的同一项研究中，斯坦福大学发现，把情绪藏在心里会增加心血管活动的频率。这是因为任何对你的精神或身体的压力都会加快呼吸和心率，而这两者都直接影响你的血压。

6. 消化问题

就像当我们紧张或担心时，很多人会胃痉挛或疼痛，类似的其他问题，如溃疡、便秘和反酸都可能是由压抑的情绪引起的。

7. 改变牙齿

当你想象某人试图不生气或有压力时，你脑海中出现的最典型的事情可能是咬紧牙关。这是对的;有这个习惯的人多得惊人。然而，这可能是非常有害的——牙齿上的珐琅质会变弱，导致牙齿运动和变形。

8. 皱纹

隐藏你的感情对你的脸来说很难。任何一种负面情绪，比如焦虑或担心，都会导致你脸上出现皱纹。它可以达到这样一个程度:你已经习惯了保持那种表情，以至于你甚至意识不到你正在这样做。

9. 减少催产素

催产素，又称“爱的荷尔蒙”，会在人们相互依偎或社交时释放出来。它有助于减轻压力和血压。如果你压抑自己的情绪，很有可能你是在疏远你所爱的人，也剥夺了你自己这种至关重要的荷尔蒙。

10. 颞叶受损

颞叶是大脑中与听觉和稳定情绪有关的部分。如果你压抑情绪，你就干扰了它的工作，从而改变了它试图给予的自然平衡。长此以往，会导致颞叶功能的慢性减退。