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长寿是我们一直在研究的一个永恒课题。很多人总是从老一辈那里听说，人老了要跨过两道坎：分别指的是七十岁和八十岁两个难坎。面对生死，我们无力与之抗争。然而，有时只要做好下面的习惯，我们就能帮助年迈的家人度过“艰难时期”。

1. 不吃补品，食补才是硬道理

许多人觉得人老了就要吃点补品，这样才能延年益寿取得效果。事实上，老年人养生并不是一定要吃昂贵的补充剂或使用保养品的，我们的日常生活中，就有很多平凡的食材也能达到同样的滋补效果并且更易于我们人体吸收。

2. 不吃油炸

很多人老了后，口味加重，喜欢吃些咸、辣、油炸食品。但是老中人尤其忌讳这些。一项研究发现，每周多吃114克油炸食品会增加心血管疾病事件的风险。因此，人老后最好少吃或尽可能少吃这些，我们尽量选择蒸、煮和炖的烹饪方法。

3. 劳逸结合

生活就像一个天平，一端是劳动，另一端是休闲。工作和休闲是相互矛盾和相辅相成的。当你过度劳累时，你必须利用你的闲暇时间来调节你的健康。如果你觉得太悠闲，就出去参加各种活动，疏通气血，舒展筋骨。劳逸结合才能延年益寿。

4. 坚持运动

俗话说，生活就是锻炼。退休后，老年人不应该无所事事地呆在家里，而是要学会丰富自己的生活，多出去活动身体。根据你的健身水平，你可以选择慢跑、打太极、散步或跳广场舞。通过锻炼，你可以改善大脑功能，让自己更有活力和活力。晚年最大的幸福是身体上没有疾病，健康地生活。

5. 保持乐观心态

每个人都是自然和社会面前的“传感器”。如果你靠近太阳、群山、大海和鲜花，那么你就会收到积极、开放和慷慨的信息，你的生活将充满光明和正能量，你看起来会比实际年龄年轻。

另一方面，如果你身边的人都是黑暗和沮丧的，你就会变得迟钝和沮丧，对自己的生活感到无聊，每天都在这里或那里受苦，疾病和衰老很快就会随之而来。

因此，在你的日常生活中，要客观、积极，客观地看待周围事物的变化，积极地面对你全新的生活。当你心情愉快时，你的身体就会健康。