如何正确改善睡眠

如何正确的如何改善睡眠。

睡不好觉的第一个时间回去把你所有的糖断掉。什么是糖白米白面，所有的馒头包子。这些东西断掉，我可以保证你至少在两个星期以内，你的睡眠开始改善。

因为我们的白米、白面、白糖喂养了，我们身体的有害菌群。我们的睡眠，我们今天喜欢吃什么，然后我们今天喜欢谁，跟我们的菌群是有很大的关系的。

但是在把这些断掉了以后，可以多吃蔬菜。芹菜汁里面的钠倒是挺高，就是我们一个分子结构，我们的肠宝宝健康，我们的肠道的。