春季五部护眼法

春季：五步护。春季是眼部疾病高发的季节，记住这几个方法呵护好你的双眼。

1. 没事多眨眼。促进泪水分泌，有助于保持眼部湿润。

2. 防"眼中，防"眼中风"。糖尿病、高血压、动脉硬化等心血管人群是该病的高危人群。想要避免"眼中风"，外出时一定要注意眼部乃至整个头部的防风保暖。

3. 做"眼保健操"。按摩眼部周围穴位，调整眼睛及头部血液循环，改善眼疲劳。

合理用眼，避免长时间近距离用眼，遵循20-20-20法则，同时切忌乱用眼药水，遵循医嘱，吃护眼食物。

4. 多吃水果和绿色蔬菜。胡萝卜、蓝莓和柑橘类水果，同时多喝水减轻眼睛干燥。