十大长寿食物，第一名可以每天都吃#吃出健康

全球十大长寿食物："长寿"食物。

第一意想不到！长寿食物，你意想不到！

第10名是辣椒，维生素和胡萝卜素。维生素c含量特别高。

第9名是牛奶，主要营养食品，富含高蛋白，多种维生素和钙。

第8名是大豆，丰富的优质蛋白，不饱和脂肪酸，矿物质。俗话说：不可食无豆。

第七名是缘茶。缘茶主要含量是茶多酚咖啡碱，多种维生素和微量元素。尤其是长期熬夜抽烟喝酒，可以适当多喝喝缘茶。

第6名是香蕉，含有各种微量元素，以及多种维生素，钾元素的含量特别高。

第5名是胡萝卜，主要富含胡萝卜素，眼睛干涩难受的，要记得多吃胡萝卜。

第四名是草莓，丰富的维生素c和铁。

第三名是大蒜，大蒜含有丰富的优质蛋白，低聚糖多糖类，还有矿物质等，具有多方面生物活性。

第二名是鱼，上榜的动物类食品，鱼肉富含蛋白质、维生素，且多为不饱和脂肪酸，对人体非常有好处。

第一名是苹果，作为非常大众的水果，竟然荣登榜首。

其实苹果的营养价值是很高的，有机酸维生素膳食纤维，矿物质多酚等，苹果位列第一，实至名归！点赞转发，给到你关心的人！关注我，了解更多健康知识。