肾好不好，拍拍这里就知道，6个超简单的小方法，补肾固肾效果好

一、肾病是什么

肾是我们人体器官的重要组成部分，承担着过滤血液杂质、维持体液和电解质平衡的重要使命，同时也具备内分泌的功能借以调节人体血压。但是由于当今人们工作压力大、饮食习惯不健康、缺乏运动等原因，肾病的发病率仍然较高，在我国约有10%的人罹患肾病，意味着每十个人中就有一名肾病患者。常见的肾病根据肾脏的组织结构大抵可以分为以下几种类型：肾小球疾病、肾小管疾病、肾间质疾病、肾血管疾病、其他肾脏疾病等，其中肾小球疾病分为原发性、继发性、遗传性。

二、常见肾病初期症状及危害

肾病早期症状一般不太明显，很多患者往往没有注意到，等身体严重不适时往往已经亡羊补牢，而日常生活中我们常见的肾病主要有慢性肾炎、尿毒症。

慢性肾炎往往是发生频率最高的肾炎，其危害主要体现在慢性肾炎初期，基本无任何严重症状，或者表现为浑身乏力、小便泡沫多。对于慢性肾炎来说，慢性肾炎的治疗患者自身要注意休息，减少盐和水分的摄入。同时及时就医，采用抗感染治疗，对轻度水肿的患者而言，一般无须治疗，如果水肿严重可采用速尿、双氢克尿塞、安体舒通联合应用来改善症状。

尿毒症并非一个独立的疾病，而是各种肾脏病发展到晚期所共有的临床综合征，是慢性肾功能衰竭进入终末阶段时出现的一系列临床表现所组成的综合征。尿毒症主要表现为：口中出现异常金属味，容易疲劳、恶心、食欲不振、脚部周围乃至全身肿胀、尿频以及皮肤干燥发痒。尿毒症的治疗可以分为一般治疗和肾脏的替代治疗，对于采取一般治疗的患者主要进行饮食控制，进行长期的低盐、优质低蛋白饮食，同时注意控制血压、血糖、体重等方式；对于采用肾脏替代治疗的患者，主要采用透析以及肾移植的方法进行治疗。

三、肾好不好，拍一拍就知道

保持站立，把手微微并拢一半，拍打腰部上面的肾区，拍打的力度取决于自身的体重，如果肾区出现了叩击痛，提示您的肾可能已经出现问题。

与此同时，又伴有A.发热 B.尿频 C.尿急 D.尿痛四个症状，就可以高度怀疑你得肾病了。

四、补肾固肾好办法

肾病虽然就在我们身边，但是我们可以采取以下措施尽可能的预防肾病的发生。

1.科学的饮食方案

避免单一结构饮食，均衡营养，尽量少吃辛辣、刺激、高盐高糖的食物，清淡饮食有益肾脏健康。

2.健康的生活方式

体重控制在合理水平，保持规律作息，坚持不饮酒不吸烟等。

3.适当的运动

养肾过程中，适量的运动不可或缺，患者应根据自身身体情况，结合各类运动的特点进行锻炼，如散步、保健操、慢跑、做瑜伽、骑自行车等都是不错的选择。

4.穴位按摩

中医认为，腰为肾之府。腰部有很多穴位，如肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等。可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，能温肾阳、利腰脊、通经络。

5.积极治疗原发病

高血压患者、糖尿病患者、高尿酸患者均会给肾脏带来不可逆的损害，需遵从医嘱，合理用药，将血糖、血压控制在理想的水平。

6.拒绝憋尿

膀胱储存尿量功能有限，如果憋久了，憋急了，容易导致尿液反流，容易造成肾盂感染或产生肾结石。

肾病并不可怕，只要早发现早治疗，很多患者都可以避免肾病发展成尿毒症，在日常的生活中注意保养，按时体检，遵循医嘱，积极配合治疗，仍然可以战胜肾病。

来源：山西省中医院