清明养生做到“三要”和"三不要"。一定要做到三要和三不要。清明是一年当中第五个节气,因此叫清明。这个时候气清明谨万物皆醒。清明既是节气又是节日,它和春节、端午中秋并为中国的四大传统节日。
那清明养生要注意哪方面?一是助阳,一个是祛湿。具体就是三要和三不要。
第一就是早上7-9点不要懒床,顺应阳气生发,防止阳气郁结化火,让我们头晕眼胀。
第三就是不要吃发物。春节多吃酸的会造成肝气不顺,身体很容易出毛病。尤其是一到了春天,爱过敏的家人,像竹笋海鲜这些发物不要吃。怎样做让身体舒服更养生?这个一定要做到3样。
第一在饮食上面,我们要吃柔肝祛湿清肺的食物。第二就是要适量的运动,运动有助于升阳,想散步踏春。万物苏醒春暖花开。
第三我们要用好艾草,艾草它具有温阳的作用。那在清明前后栽采,我们可以采用艾草来泡脚,还可以来艾灸,帮助我们生发阳气的作用。
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更新时间:2024-08-11
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