清明养生“三要”与“三不要”#健康#肠胃#肠道健康#养肝

清明养生做到“三要”和"三不要"。一定要做到三要和三不要。清明是一年当中第五个节气，因此叫清明。这个时候气清明谨万物皆醒。清明既是节气又是节日，它和春节、端午中秋并为中国的四大传统节日。

那清明养生要注意哪方面？一是助阳，一个是祛湿。具体就是三要和三不要。

第一就是早上7-9点不要懒床，顺应阳气生发，防止阳气郁结化火，让我们头晕眼胀。

第三就是不要吃发物。春节多吃酸的会造成肝气不顺，身体很容易出毛病。尤其是一到了春天，爱过敏的家人，像竹笋海鲜这些发物不要吃。怎样做让身体舒服更养生？这个一定要做到3样。

第一在饮食上面，我们要吃柔肝祛湿清肺的食物。第二就是要适量的运动，运动有助于升阳，想散步踏春。万物苏醒春暖花开。

第三我们要用好艾草，艾草它具有温阳的作用。那在清明前后栽采，我们可以采用艾草来泡脚，还可以来艾灸，帮助我们生发阳气的作用。

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