冷的？热的？需要喝那么多水吗？小渴小喝，大渴适量#保养

喝水温？杯？凉？2000cc？

不管我们喝的是冰美式，还是热水还是奶茶，身体排出的体液都是温的。我们吃的食物当中的水、米饭、蔬菜水果从外部的食物到身体的津液，它是需要一整套精密的流程来完成转化的，从冷的到热的也一定会消耗能量。能量你可以理解为，就当我们在短的时间内摄入大量的水的时候，火来不及运化水的时候，大概率就会出现走路都能感受到肚子里面有水在摇晃那种体验。对吧？说说这么大白话了，你们那么聪明肯定也就能理解食物一滴水，转化成身体需要的津液体液，它是需要一整个很复杂的过程的，这个过程也会消耗身体的。都有关于喝水的指导，比如黄帝内经·灵枢·师传就明确的有说明。

原文：食饮者，热无灼灼，寒无沧沧，寒温中适。翻译成人话就是喝温水就好了吗？20度到40度，适度就可以了对吧？

张仲景在伤寒论当中也有明确的说明：饮水自愈，因其成，不可复数。亲朋好友为了让他尽快的好，想尽办法的就让他多喝水。出发点是好的，但可能反而会变得更糟糕。综上就没有必要陷入一天8杯水那种怪圈。我们尽量保持自行调控的节奏。饮温水不渴不喝，小渴少喝，大渴适量喝是吧？适量为养，过则为灾。在综的考试中，有一题很有意思，正常人的尿终量，约占肾小球率过总量的百分比大约是。也就是说，排1升的尿就得过滤100升。那干嘛让他们这么累呢？