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那些看似不健康，但是对身体很好的食物。但对你的身体很好的食物，你一定要知道。

很多人认为它脂肪高不敢吃，含有丰富的CLA共轭亚油酸，能够阻止我们的脂肪合成。更关键的是黄油中还有我非常喜欢的短链脂肪酸。丁酸可以滋养我们的肠道内壁，另外里面还有非常不错的维生素A，对我们的眼睛非常好。强健我们的骨骼和牙齿，但吃黄油就不要配面包了。

2.肝脏。肝脏很多人觉得胆固C高不敢吃，但是肝脏的营养密度真的是非常高。它里面含有丰富的维生素A，B族维生素，尤其是B12，对我们的神经系统特别的棒。铁、锌、铜、各种矿物质、肝脏里头的营养物质甚至比你一些吃的保健品还要高。那一周我建议可以吃2次到3次。

3.鸡蛋黄。有多少人告诉你要少吃蛋黄，就只吃蛋白，我自己一天大概是会吃3个到4个全蛋。因为鸡蛋中的营养价值都是来自于蛋黄，蛋黄才能够真正的哺育出生命。比如里头有非常丰富的胆碱，是我们细胞膜重要的组成部分，同时里面含有丰富的维生素D、维生素E、钙、锌。而且高品质的鸡蛋，里边甚至有不错的欧米伽3对我们的大脑和身体，还有火火症都是有所帮助的。那评论区聊一聊，你有没有经常吃以上的3种食物呢？记得点赞关注哦！