关于抑郁与恐惧，还有这些你需要了解......

说到抑郁与恐惧，以我们的生活经验来看，这两个概念似乎并不相干——一个属于情感障碍，一个属于神经症，临床的症状不同，在孩子们身上的表现也不同。

但事实上，二者之间的紧密联系远超出我们的预期，并且还会受到相同因素的影响，因而有必要在这里展开来聊一聊。

关于恐惧，你了解多少？

通常来说，恐惧指的是当我们面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的一种强烈压抑的情绪体验，是一种常见的心理活动状态。

而在孩子的成长过程中，恐惧问题是一个很容易被家长和老师忽略的问题。

我们总是“粗暴”地认为：孩子之所以会“害怕”，只是因为胆小；随着年龄的增长，这种“害怕”的症状会慢慢消失。

但是，有些恐惧并不会随着年龄的增长而消失，甚至会变得越来越严重，最终发展成为恐惧障碍。恐惧障碍与抑郁症息息相关，过度的恐惧情绪如果得不到及时的宣泄和调整，很可能诱发抑郁症。

因此，密切关注、及时应对中小学生的恐惧问题，在一定程度上可以预防抑郁症的发生。

抑郁与恐惧的关系

恐惧障碍往往伴随强烈而持久的恐惧情绪。

研究发现，恐惧的神经加工主要涉及杏仁核、海马、前扣带回、内侧额叶皮层、眶额皮层等，它们分别负责不同的功能——

杏仁核是恐惧情绪形成和表达最为核心的脑区；海马是恐惧记忆与巩固的神经基础；前扣带回、内侧前额叶是恐惧情绪的调节中枢。

在恐惧的形成过程中，杏仁核、前扣带回、眶额皮层会有显著的变化——强烈而持久的恐惧情绪会引起个体大脑的功能异常，使大脑功能发生改变，而这些脑区（部位）的功能异常极易诱发抑郁症。

生活中，我们每天都会接收到各种各样的新闻资讯，而往往负面的信息（例如天灾人祸、重大事故等）会更容易引起我们的注意。

为什么会这样？因为这是负性注意偏向，即负性信息比其他信息会优先得到注意和加工。

负性偏向可能存在于知觉、注意、记忆和推理等大脑信息加工的各个环节，而且这种负性偏向具有系统性。

研究发现，抑郁症患者会对负性信息的注意和记忆增加，而对于正性信息的注意和记忆降低。影响抑郁症发展、维持和复发的重要因素可能源于负性信息优势加工这种认知偏向，并且会持续存在于整个抑郁发作期间。

而长期处于恐惧情绪下的孩子也会展现出对负性信息的注意偏向（例如孩子会过度解读环境中的“危险”）。

这种负性注意偏向严重干扰孩子的认知过程或情绪，会使其表现出注意力涣散、记忆力下降等情况，进而导致做事效率下降，并影响其他的社会功能。

正是由于孩子长期处于“危险环境”和成就表现下降的冲击下，许多孩子会出现“习得性无助行为”的状态。而这种状态如果不能得到及时的处理，很容易诱发抑郁症。

注：习得性无助行为，指一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。

抑郁和恐惧的影响因素

通常认为，导致恐惧的因素包括遗传因素、素质因素、生理因素以及特定的精神刺激因素等，这与导致抑郁的生物学因素（包括遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等）、心理学因素（易感质）以及应激性的生活事件等存在许多相似之处。

而近几年的研究表明，大脑和肠道微生物之间的生化联系，对人们的健康和行为有着巨大的影响。

肠道菌群在免疫，激素平衡和神经系统功能中起着至关重要的作用。这些肠道微生物不仅会影响人的情绪，当肠道菌群失衡时还会导致恐惧、抑郁以及焦虑情况的出现。

而导致肠道不健康的原因也是多种多样的，包括压力、漏肠、纤维摄入、抗生素以及自然分娩和母乳喂养等等。

在这里我们做一个小结：

恐惧和抑郁都是中小学生常见的心理问题，都会受到生理因素、素质因素等的影响而出现，并且恐惧是导致抑郁的诱因之一，但我们往往会忽视孩子的恐惧问题。

而对于孩子们来说，恐惧既会影响到学习和生活，又可能影响到未来的人生。

因此，我们不仅需要直面、正视孩子的恐惧问题，而且应当不断调整我们的养育方式，帮助孩子们克服恐惧、战胜恐惧，还孩子们一个灿烂美好的蓝天。

孩子当前的恐惧现状是怎样的？如何识别并妥善应对孩子的恐惧？我们将在下一期继续和大家分享。