我的肠胃我做主

人近中年，身体机能大不如前。特别是冷热交汇之时，感受愈深。自己总结一下，要想肠胃好，多从以下几个方面加以调养:以下是一些保护肠胃健康的建议：

1. 吃有水果和营养的食物，例如新鲜水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片、鱼、坚果和脱脂或低脂肪的乳制品。避免高脂肪、高糖和高胆固醇的食物，以及致敏物质。

2. 每天保证饮水。喝足够的水，保持水分平衡。记着早起一杯水，饭前一杯水，睡前一杯水。

3. 现代人应酬多，避免无效社交，减少过量饮酒、暴饮暴食。

4. 坚持规律的生活习惯，定期锻炼，控制压力水平，不要因工作影响自己情绪，更不要带到家庭中。

5.乐观，积极，保持良好心态，俗话说笑口常开，胃口自来。

以前就是我自己的养生心得，能否做到以上几点，就看你了哦。