13年里参加过80多场马拉松！80岁的她有个跑步“土方法”……

在江苏扬州的跑友圈

有一位非常有名的“扬马奶奶”张维婵

67岁时开始跑马拉松

一跑就再也停不下来

如今已经80岁的张奶奶

正在为参加

“扬州鉴真半程马拉松”做准备

看到这熟悉的身影，听到她自带的BGM ，跑友们就知道张奶奶又在备战了。

13年里，张奶奶参加了80多场马拉松比赛，在跑马中收获了健康和快乐。

“在扬州的跑步圈大家都知道，她作为一个老榜样 ，我们年轻人从她的身上能学到很多坚持下去的动力。”跑友说。

“奶奶的精神值得我们学习，跑步能让我们精神释放，也能够让我们生活上的压力得到缓释。”跑友说。

不会用智能手机里的跑步APP看配速、算里程，张奶奶自己琢磨出了个“土办法”：踩着音乐节拍调整步频和速度。

“我如果今天想跑半程的，歌就要找快一点的了。”张奶奶说。

13年前，老伴的离世让张奶奶备受打击，身体也出了些问题。从那之后，她就开始练习长跑。

“肺结核啊，胃病啊，有很多病的，人家说生命在于运动，我就是那个时候开始跑的。”67岁开始跑马拉松，69岁张奶奶就去厦门跑了全程马拉松。

“最大的快乐是，跑步时再烦恼的事都丢到一边，都不会想了。而且我身体好了，我孩子就不用管我了，如果我有病了，他们还要来忙着照顾我。”

如今，张奶奶已经参加了80多场马拉松比赛，“奖牌墙”记录着她征战各地马拉松的足迹。这次参加“扬马”，张奶奶说对成绩不做要求，就是希望能够保持这个状态再多跑几年。

“‘扬马’又回来了，我又回到‘扬马’了，心情很好，顺顺当当，一路顺风地完赛就好 ，坚持坚持再坚持。”张奶奶说。

为张奶奶加油！

也提醒想运动的大家：

循序渐进，量力而行！

江苏广电融媒体新闻中心记者｜王芳 王恩晴（实习）

转自｜扬州台

来源： 江苏新闻