通常清理血管的食物一般有三类成分:低脂肪和低胆固醇含量的优质蛋白,富含维生素的蔬菜水果。不要吃辛辣油腻的食物,可以多喝水,不熬夜,接下来给大家分享几款清理血管垃圾的食物,希望能够帮助到大家!!!
一、洋葱拌木耳
食材:木耳,洋葱,香菜
做法:①调料汁:小米辣,蒜末,辣椒粉,白芝麻,淋入热油爆香,加两勺生抽,两勺醋,一勺蚝油,少许白糖,适量鸡精搅拌均匀即可
②木耳提前泡发,焯水,香菜切段,洋葱切丝,倒入料汁,搅拌均匀即可
二、清蒸茄子
食材:茄子,葱,蒜,小米辣,白芝麻,辣椒油,生抽,香油
做法:①茄子洗净切条,上锅蒸熟
②调料汁:葱花,蒜末,小米辣,白芝麻,辣椒油,淋入热油,加两勺生抽,一勺香油,搅拌均匀
③茄子中淋入料汁,蒸两分钟,搅拌均匀即可
三、西红柿鸡蛋汤
食材:西红柿,鸡蛋,葱,香菜
做法:①西红柿洗净,去皮,葱切段,香菜切段
②锅中放入适量油,放入葱花爆香,倒入西红柿翻炒,倒入适量水
③水开放入鸡蛋液,出锅前放入香菜末,葱末,香油和适量盐搅拌均匀即可
四、香菇炒西兰花
食材:西兰花,香菇,蒜末
做法:①西兰花洗净切小朵,香菇洗净切片,蒜切末
②锅中放入适量水,放入西兰花焯水
③锅中放入适量油,放入蒜末爆香,倒入香菇炒软,放入西兰花,一勺蚝油,少许盐,适量黑胡椒翻炒均匀即可
页面更新:2024-05-23
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