别让情绪内耗，毁了你的生活

情绪内耗，不仅会影响我们的生活状态，更会影响我们的运气，让我们被困在消极负面情绪里，生活失去应有的快乐和幸福。长此以往，情绪内耗就会毁了我们的生活，毁了我们自己。

想要摆脱情绪内耗，就尽量做到以下几点:

1.对生活充满希望，相信未来美好。

我们大多数人的烦恼，都来自于想太多，给自己预设困难，让自己变得痛苦、烦恼。

我们所担心的事情，99%都不会发生，即使发生了，也并没有我们想象的那么糟糕。

我们要相信生活是美好的，我们的未来是充满希望的。只有这样，我们才会努力学习，努力工作，努力让自己变得更好，让生活变得更美好。

我们每个人都应该有过这样的体验:对某一件事情充满希望的时候，就会全力以赴地去完成，也并不会觉得有多辛苦。如果失去了希望，就会觉得每天都很辛苦，简直度日如年。

所以，想要生活越来越美好，就要相信未来是美好的，要对生活充满信心，对自己有自信。这样，我们才有可能停止情绪内耗，勇敢创造美好的生活。

2.每天给自己积极心理暗示。

一个人对，自己的心理暗示的力量是强大的。如果养成了每天给自己积极的心理暗示，生活就会变得越来越美好，你自己的状态也会越来越好积极向上。

如果每天对自己进行消极的心理暗示，你就会变得负能量爆棚，讨厌所有的人和事情，不努力，不上进，还每天牢骚满腹。这样的人，怎么可能会有好运气，会让自己变得越来越好呢？

每天清晨起床后，我们都应该暗示自己，今天是个好日子，我的运气会非常好；或者告诉自己，今天一定会比昨天幸运，昨天的麻烦会解决。

告诉自己，今天我的状态比较好，我越来越漂亮了等等，积极的心理暗示，都会让我们变得心情愉快，状态良好。

所以，想要停止情绪内耗，就要养成每天对自己进行积极心理暗示的习惯。

3.做自己想做的事，让自己体验到愉悦感。

每个人的生活，都不可能一帆风顺，都会经历一些困难挫折。要让自己保持积极乐观的生活态度，遇事不慌不乱、不焦躁，积极面对，坦然接受生活中的种种不如意。

学会在逆境中寻找快乐，做一些自己喜欢的事情，放松心情，让自己缓一缓压力，充好电，再继续前行。

每个人都会有脆弱的时候，都会有力不从心，都会有失去信心的时候。给自己心灵放个假，允许自己偷个懒，允许自己暂时颓废一下，才能恢复元气，继续前行。

所以，觉得熬不住了，就让自己放松一下，做一些自己喜欢的事情，让自己开心的事情，这样，才能停止不良情绪一直困扰我们。

4.回避和忽略让自己不开心的事情。

及时止损，是最聪明的活法。如果有让我们变得不开心的人和事，就尽量远离，让自己回避和影响自己心情的人和事接触。这样，我们才能忽略不开心的事情，让自己继续正常的工作和生活。

一个人最愚蠢的活法就是，和烂人烂事纠缠，浪费自己的时间和精力，影响自己的心情。

每个人的能力都有限，无论我们怎么努力，有些事做不了，做不好，这都很正常。

没必要纠结一些让我们不开心的事情，影响我们正常的工作生活。

凡事往好处想，忽略让我们痛苦难过的人和事情，生活才会更有盼头。

所以，停止情绪内耗，生活才能更美好，我们每天才能不断成长，变成更好的自己，才能过上自己想要的生活。

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