美容养颜，延年益寿的好习惯，你知道吗？

一年养生作息习惯，可美容养颜，强身健体，预防病症。

春养生，春天是万物生长的时节，人也不列外，春天要晚睡早起，意思就是春天要多接触大自然，吸取大自然灵气。春天是身体机能快速恢复的时节，所以不要做强烈出汗的运动，保持体力。这里所说的晚睡是指晚上23点以前。23点以后就叫熬夜了，对身体极为不好。

夏养发，夏季是万物生长最旺盛的时候，也是大自然灵气最旺盛的时候，作息时间，也是早睡早起。夏天炎热，正是排出毒素的时候，所以夏季要多出汗，春天身体生长产生很多垃圾，在夏季需要排出来，所以要排汗。很多夏季大部分时间不出汗在空调房的人，就很容易生病，就是这个原因。夏季减肥也是事半功倍。少吃冷饮，也是一个好习惯！夏季炎热，身体所有器官都在排毒素，吃冷饮不仅阻止了排出毒素，还会导致器官受寒气入侵而容易得病。夏季饮食也是清淡为主。

秋养收，秋季是收获的季节，人体经过春夏两季生长和发汗，身体机能得到了很好的修复。该是把这些收着，作息时间，早睡早起，早睡有助于身体提前休息，收住体能。早起便于吸收大自然收获之气。秋季需要运动，但是不能大量出汗，否则春秋两季的成果都没了。

冬养藏，冬季是万物冬眠的时节，寒冬凛冽，大雪纷飞，人体是很薄弱的时候，也是抵抗力最弱的时候。主要源于太阳光照不足，人体阳气不足，易得各种病症，所以冬季要早睡晚起，天气寒冷，早早睡觉保持体力，晚点起床，降低早晨寒气入侵的风险。冬季不能大量出汗运动，出汗会泄掉阳气，抵抗力变弱，由于毛孔打开，容易得病。冬季在饮食上要进补。补身体，度过寒冬。

以上对于绝大部分人而言都是有用的养生习惯！