妊娠纹如何减少？

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产后妊娠纹的形成主要是由于孕中后期胎儿的生长导致腹部越来越大，而皮肤弹性纤维不能满足越来越大的腹部肌肉的发展，从而逐渐出现断裂。要预防产后妊娠纹的形成，就应该从孕前和产前着手预防，尽量地提高自身皮肤的弹性

孕期如何减少妊娠纹： （1）有效控制体重增加。妊娠纹是由逐渐增加的体重造成的，怀孕后腹部和胸部迅速增大，肌肤无法承担负荷。所以体重不能增加太多，总量最好控制在12～13千克。 要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。早上起床后，饮用一大杯温水可以刺激胃肠蠕动，排出体内垃圾，有助于预防妊娠纹。

（2）孕期适度的运动或轻便的家务，可以更好地消耗脂肪。运动还可以帮助肌肤变得强韧，通过锻炼可以促进血液循环，让肌肤充满营养，有助于增加肌肤弹性。

（3）适度的按摩可有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。建议孕妈可以选择适合自己肌肤的按摩霜或乳液，涂抹在腹部、胸部、大腿内侧和外侧，轻轻按摩3分钟，直至乳液完全吸收。一定要坚持按摩至产后3个月。