重视产后调理，这样食疗气血恢复快

若女性在生产过程中出现子宫收缩不良、产道撕裂等情况，可能会造成出血量增多，还可增加女性贫血的发生风险。在产后，女性身体相对虚弱，免疫能力也会有所下降，此时应注意产后食疗或药疗以滋补气血，有利于产后身体恢复。

《神农本草经》说阿胶“久服轻身益气”。“女子以血为本”，由于女性经、孕、产、乳、更等多个生理阶段，耗血较多，阿胶补血养血，不但能改善气色，还可以食疗滋补改善体质。现代药理研究证明，阿胶可以促进骨髓和脾造血干细胞的增殖，促进血红蛋白的合成，因此对气血不足、贫血有较好的调理作用。产后女性可选择东阿阿胶阿胶块食疗，阿胶能够较显著地增加外周血红细胞、血红蛋白、红细胞压积和网织红细胞的数量，提高外周血造血因子含量，可改善女性产后可能出现的血虚萎黄、眩晕心悸、倦怠无力等健康问题，起到补血滋阴、养血补虚之功效。此外，适量食用阿胶还有利于缩短女性产后恢复周期，增强女性产后身体免疫功能，改善产后卵巢功能受损、衰退等情况。

部分女性生产出血较多，产后贫血发生的同时，可能会伴有身体手脚冰冷的情况。可用阿胶、黄酒、黑芝麻、核桃仁、桂圆、红枣等搭配做成阿胶糕食疗滋补，黄酒可活血通络，桂圆温补，红枣补中益气，经过炒制的黑芝麻和核桃仁也带有温补性质。同时也可配合健脾胃的人参归脾丸、理中丸等药物进行调理，都能够帮助女性益气养血，调理产后虚弱体质。

此外，女性日常可适量饮用红糖水，能够发挥暖胃补血的功效，为避免产后不适感加重，建议女性适当卧床休息，避免过度劳累，保持愉悦的心情。在产后，气血亏虚的女性还应注意脾胃调理，忌暴饮暴食，减少生冷食物的摄入，多食红枣、南瓜、桂圆、核桃、栗子等性平和、味甘性温，可帮助增加气血生成，利于调节循环。