月经期不宜多摄入的食物！

月经不调、痛经等问题的影响可大可小。

有些女性经期只是轻微的腹胀、腰酸等不适，而有的女性会出现腹痛难忍的情况。严重的月经不调会影响女性孕育下一代，应对月经不调和痛经，在饮食方面应注意以下几点。

1.盐不宜多

在月经期前几天，女性不宜多吃盐，吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多，在月经来潮前会发生头痛、激动和易怒等症状。其实健康人也要低盐饮食，以每天5克盐的量来讲，我们吃的菜应该感觉不到明显的咸味。

2.不宜饮浓茶和浓咖啡

咖啡因含量较高的食物，会刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多情况。外，浓茶中稣酸会影响铁吸收，易引起贫血，对于月经期的女性特别不适合饮用。铎酸含量比较多的食物还有葡萄、山橙石榴、李子、柿子、蓝莓等。

3.不宜吃生冷食物

平时应该少吃冰淇淋、冷饮等生冷食物，月经期间更不宜进食。