儿医说丨宝宝夜间容易醒，试试这些穴位推拿

记者 焦守广 通讯员 张玉莹

“大夫，我家宝宝晚上睡觉老是醒，睡不安稳，频繁翻身，有的时候还哭闹不止。哄哄，吃吃奶就能睡一小会，然后又开始醒，一晚上也睡不好……”，门诊上经常会遇到这样被孩子睡眠搞的身心俱疲的妈妈前来咨询就诊。

对于孩子来说，一个好的睡眠不仅对大脑的早期发育起着重要的作用，而且还可以促进体格的生长发育，提高免疫力和记忆力。家长对于宝宝出现的睡眠问题经常会尝试很多方法，有时候效果并不理想。

那么我们应该如何来改善小宝宝的睡眠问题呢？除了改善不良生活习惯外，不妨试试小儿推拿吧。今天给大家介绍几个推拿方法，家长可以自己在家给孩子按揉这些小穴位，帮助改善孩子的睡眠。

引起宝宝睡眠的原因有很多，从中医的角度看，主要有以下几个方面：

一、脾寒

脾寒的宝宝喜欢趴着睡，手脚发凉，精神头不好，面色青白，吃饭少，大便不成形。这种情况我们可以补脾经1-3min、推上三关1-3min、揉一窝风1-3min。

二、心火

心火的孩子表现为经常哭闹，声音洪亮，喜欢仰着睡，烦躁不安，面色红，大便偏干，小便黄。这种情况我们可以清心经1-3min、清肝经1-3min、清天河水3-5min、揉涌泉1-2min

三、惊恐

宝宝惊惕不安，容易醒，梦中啼哭，神色慌张，如见异物，紧紧依偎在妈妈怀里。这种情况我们可以掐揉五指节（掐一揉三，依次掐揉五个指节，操作5-10遍）、揉小天min、清心经1-3min。

四、积食

宝宝睡不安稳，频繁翻身，口臭，肚子胀，大便酸臭。这种情况可以摩腹1-3min、揉板门1-3min、掐揉四横纹5遍、清大肠1-3min。

如果宝宝睡眠不好，家长自己在家进行小儿推拿3-5次后，没有任何改善，还是建议先到专科医院就诊咨询，让医生帮助您一起查找引起孩子睡眠障碍的原因，如营养摄入不足、微量元素缺乏、不良的睡眠习惯等，排除病理性原因导致的睡眠问题。

山东大学附属儿童医院儿童保健所中医保健门诊简介：

诊疗范围：包括生长发育落后、瘦小、肥胖；厌食、便秘、腹泻、消化不良、腹胀腹痛等脾胃病；抽动障碍、睡眠问题、性早熟、多汗证、免疫力低下、慢性过敏疾病等。

诊疗手段及适宜技术：中药辨证治疗；中医体质辨识调护；穴位贴敷；保健推拿指导；耳穴治疗；中药熏洗；药膳指导；普通针刺及揿针等。

门诊时间：周一至周日全天。可提前网上预约：儿童保健所·中医保健门诊。