真实案例：做好这件事，孩子4周长高1厘米

作为家长的多多少少应该都知道，睡眠对孩子生长发育的重要性。

睡眠不仅对长高至关重要，睡眠不好还会引起儿童体质变差，抵抗力下降、出现易感冒。易过敏等表现。

此外，孩子睡不好还会引起食欲下降、儿童肥胖、记忆力下降、注意力不集中等问题，从而影响孩子生长及生活的方方面面。

有些家长表示自己的孩子可以睡很长时间，甚至可以达到9-10个小时，怎么会睡眠不好呢？

家长只关心了孩子睡眠时间的长度，却忽略了孩子睡眠深度的问题。因此，在观察儿童睡眠情况的时候，既要注重“量”，又要强调“质”。

各位家长不妨去看看自己的孩子，是否有以下的“睡觉习惯”：

1、睡前烦躁不安，翻来覆去就是不容易入睡；

2、睡着后翻身多，爱趴睡，一出汗；

3、睡觉时张嘴呼吸、打呼噜、磨牙、说梦话；

4、睡到半夜易哭闹、易惊醒，睡不安稳；

5、早晨不爱起床，白天精神不佳，黑眼圈明显等。

以上几项就是儿童常见的“睡眠失调”情况，如果您家宝宝有以上的表现，那就需要及时调理！

中医上讲“阴平阳秘，精神乃至”。

因此，只有让身体尽可能达到阴阳平衡，才会让人处于一个好的状态去生长发育。白天为阳，夜晚为阴，睡眠是阳气入阴，安神益气的最佳过程。

而睡眠失调，就会导致阴阳失衡，引起阳气不足，正气低下，从而引起身体机能减退，精力下降，发育迟缓等问题。

因此，如有症状，应及时干预调理，才能在春季这个最佳生长的季节，助孩子一臂之力！

我之前的一个小患者，张小宝，就诊时为10岁11个月，有过敏性鼻炎，腺样体肥大等病史。其表现有：

1、纳呆，喜吃甜食，大便3日一次，前干后稀；

2、难入睡，每晚至少需要1小时方可睡着，加之最近旧症反复，鼻塞明显，入睡更加困难；

3、而且寐时有张口呼吸，翻身多，易醒，白天精力差不爱动；

4、但脾气很大，爱哭闹；乳房已发育6个月，时有胀痛；

5、舌边尖红有点刺，少苔。

这个小朋友就属于脾阳不足，气机失调的类型。

脾阳亏虚引起消化减慢，故纳食不香，不喜饮食；而喜好甜食，甜食易生湿，湿邪克伐脾胃，故又会加重脾胃负担，引起其功能下降。

气机失调则会引起情绪差、胆子小、肠道干涩且动力不足，故会有大便3日1次，排时费力，脾气急，易哭闹的表现。夜晚多梦眠浅，而白天精力下降，免疫力降低，故鼻炎及腺样体问题反复出现。

因此给她治疗时我便以健运脾胃，调气助阳为主。

以谷芽、麦芽行气消滞、开胃健脾；

以百合、莲子心健脾润肺、养心安神；

以熟地、当归润肠通便，滋阴养血；

又用龙骨、牡蛎平肝潜阳、补肾安神等。

诸药合用，共奏安神健运之效。

服药1周后，小朋友睡得踏实了，翻身减少，入睡也可控制在半小时之内。白天精力变好了，脾气也平和了很多。

服药4周后，诸症平稳，身高也增加了1cm。后继续服药，以调节早发育及促进生长。

想要长得高，睡眠十分重要，家长切不可忽视！