《素问•五脏别论》指出：“凡治其病必察其下”，即在治病时一定要问诊二便。中医一直将大便的状态作为人体内在脏腑的重要信息，中医问诊也会将大便信息作为必须要了解的内容，排便的背后隐藏着很多有关脏腑健康的秘密，不仅对诊断疾病的部位、疾病的轻重缓急意义重大，对治疗过程中疗效的判断也意义重大。那么，您也可以通过观察排便的情况来了解您的身体状态，有益于更好的检测自己的健康，预防疾病。

正常的大便：从次数上看，每天1-2次，或1-2天一次；从颜色上看呈黄褐色；从性状上看如香蕉状的粗细适中的成型软便，无粘液、脓血以及未消化的食物残渣；从排便感看排便通畅轻松，无粘滞、闭塞、疼痛等异常感觉。

不正常大便主要表现在排便次数、大便颜色质地和排便感等方面的异常。

排便次数

1.泄泻——每日大便3次，或超过3次，排便间隔时间缩短。

2.便秘——每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。

大便颜色

1.色白如陶土——肝胆功能异常，胆汁无法正常排泄，多见于黄疸病。

2.色黑如柏油——提示有胃肠道出血（排除食用动物血液、中药等染色食物）

3.血便——要观察血的颜色是鲜红，还是暗红，还是咖啡色，取决于出血的部位、出血量以及血液在肠道停留的时间的不同。

以上三种大便颜色的改变宜及时就医，以免贻误病情。

大便形状

1.完谷不化，食物中夹有食物残渣——脾胃运化功能减弱，长期属于脾肾阳虚。

2.大便溏烂，稀薄不成形，但排便次数正常——脾虚湿困

3.大便时干燥时溏烂——多为情志不畅，肝郁脾虚

4.大便先干后溏——脾阳虚夹湿

5.粪质硬结，量少如羊粪状——热盛津亏内燥。

排便感

1.肛门灼热——大肠湿热

2.里急后重，腹痛窘迫，时时欲泄，便出不爽——湿热内阻

3.肛门坠胀——脾虚中气下陷

4.排便不爽，腹痛而排便不畅——肠道气滞

5.便后不爽，排便后肛门有擦拭不净感，大便粘马桶——脾虚湿盛

“二便为一身之门户，无论内伤外感，皆当察此，以辨其寒热虚实”，大便的排泄除了与大肠小肠的功能有关外，还与脾的运化，肝的疏泄，肾阳的温煦及肺气的肃降都密切相关。通过对大便的诊察，还可以了解到有无邪气的侵留，食物运化的强弱，体内津液的盈亏，脏腑功能的盛衰，阴阳是否平衡等全身的种种信息，所以了解自身的排便情况，找出体质的偏颇，可以帮助我们及时的回归到健康的轨道上，为健康保驾护航！