“补肾王”被发现，不是韭菜生蚝，3天吃一回，补肾固精、有干劲

对于男人来说，补肾是非常重要，也是非常关心的一个话题。如果一个人肾不好，那么他将会整天都萎靡不振，腰酸腿疼，开始健忘脱发，甚至会造成不育，这对男性的危害非常大。

那么说起补肾，可能很多人第一时间想到的是生蚝和韭菜，但其实下面我为大家介绍的才是真正的补肾王，3天吃一次，补肾固精子，朝气蓬勃。

黑豆

老话说“黑色入肾”，黑豆中含有大量的黑色素，对于肾的代谢和生殖系统功能有很大帮助，能够补肾，对抗衰老，焕发青春。

推荐食谱：黑豆猪骨汤

食材：黑豆、猪骨、党参、黄芪、枸杞、红枣、桂圆

1. 准备50克黑豆，加入温水浸泡半个小时。接着准备一把党参、黄芪，加入清水清洗干净，洗去表面的灰尘，然后控水备用。

2. 再准备一把枸杞和红枣，加清水清洗干净，要多洗几遍，因为它们的表皮都有褶皱，藏着脏东西，洗好后控水。然后用剪刀把红枣核剪掉，不易上火。

3. 黑豆泡好以后把水倒掉，接着加入清水清洗干净，泡了半个小时的黑豆已经涨起来变软了，更容易煮透，洗好了控水备用。

4. 接着准备200克猪骨，冷水下锅，焯水煮出浮沫后捞出，用清水清洗去表面的浮沫，洗好后倒入炖盅中。

5. 其他的汤料也倒入，再加入一小把桂圆肉、红枣，倒入清水八分满。放两片姜片，盖上盖子，再放入炖锅中炖两个小时。时间到了，打开盖子，把枸杞倒入，加适量的盐调味，就可以享用了。

黑豆粥

食材：黑豆、糯米、花生、红枣、枸杞

1. 准备一勺黑豆和红皮花生，两勺糯米，四颗红枣，放入小碗中，加入清水，用手抓洗干净，多洗几遍，洗去表面的灰尘杂质。

2. 然后再次加入清水浸泡20分钟，用剪刀把红枣的核剪下来，因为吃枣核容易上火。接着准备一个砂锅，加入适量清水，放入泡好的食材，盖上盖子，大火烧开。

3. 烧开以后，用勺子轻轻推动锅底，防止粘锅，转小火煮40分钟，撒上几粒枸杞，再次用勺子把它搅拌均匀，就可以享用了，粘稠好喝，散发浓浓的豆香味。

黑豆豆浆

食材：黑豆、花生、小米、红枣

1. 准备黑豆1/3杯花生，1/3杯小米，1/4杯红枣适量，倒入碗中加清水，用手淘洗几遍，把表面隐藏的灰尘和杂质都洗干净，然后倒掉脏水。

2. 把食材全部倒入破壁机中，加水到1000毫升，直接用破壁机搅碎，多搅一下，让破壁机打出细腻的豆浆，这样口感更好，打好后就可以直接饮用了。

如果平时不想做菜的话，可以直接来一杯黑豆豆浆，简单又省事。

总结：肾是我们的生命之本，也是身体的重要器官。在日常生活中，我们应该健康饮食，养成良好的作息，这样才能拥有一个健康的肾。那么今天分享的“补肾之王”套餐，你学会了吗？

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