网红模特孙允珠，肤白貌美大长腿

#全国斜杠老年大赛#

家里有身体不好的老人要经常吃清淡容易消化的食物，不能吃生的，辣的，辛辣的东西。

经常喝小米粥，吃面条，馒头。白菜。不能喝茶叶。

肉也不能吃肥的，因为血压高

1、山药：山药的营养价值较为丰富，含有丰富的淀粉酶，可促进消化液的分泌，同时具有一定健脾益胃的作用，属于好消化且营养价值较高的菜；

2、南瓜：南瓜中含有一定的维生素及果胶，食用后能够为机体补充营养物质，属于好消化且营养价值高的菜，适合老年人吃；

3、黄瓜：黄瓜中含有丰富的水分及膳食纤维，膳食纤维可促进肠道的蠕动，帮助肠道消化食物，有助于缓解便秘症状，老年人食用后对健康有利；

4、生菜：生菜中有足够的膳食纤维，可帮助促进消化，也属于好消化又有营养的菜