春季饮食注意事项，这些食物一定要少吃！

春天是万物复苏的季节，气候温暖湿润，适合人体新陈代谢，但是春季气候多变，需要特别注意饮食习惯。今天我们分享一些春季饮食的注意事项，以及不宜食用的食物。

1.冷饮

天气开始变暖，很多人会选择喝冷饮解暑，但是我们不建议在春季大量饮用冷饮。春季气候多变，人体对寒凉刺激的抵抗力较弱，大量饮用冷饮容易引起胃肠不适，还容易影响消化吸收，影响健康。

2.油腻食物

春季气温适中，人们的食欲会随之增加，但是春季宜少食油腻食物。春季肝气旺盛，过多的油腻食物容易堵塞肝脏，影响身体健康。建议多食用清淡易消化的食品，如新鲜蔬菜、水果及海鲜。

3.辛辣刺激食物

春季属于风湿多发季节，容易引起身体疼痛、关节不适等症状。过多食用辛辣刺激的食品，如辣椒、花椒等，容易引起身体燥热，加重风湿症状。饮食宜以温补为主，如枸杞、红枣、蜂蜜等。

4.糕点零食

春天是吃糖食的季节，很多人会选择食用糕点零食来满足口腹之欲，但是这样做容易导致肥胖、蛀牙等问题。建议选择粗粮代替细粮，多食用富含膳食纤维的食品如水果、坚果、蔬菜等。

在春季，我们要多吃清淡易消化的食品，饮食宜以温补为主，多吃一些新鲜蔬菜、水果、海鲜等。另外，我们也要少食用冷饮、油腻食物、辛辣刺激食品、糕点零食等不利于身体健康的食物。希望本文能够帮助大家更好地调整春季的饮食计划。