得了关节炎，日常生活中需要注意什么？

对于类风湿关节炎的患者来说，一定要注意自己的日常行为是否恰当，并且还需要注意生活中的多个方面，这样才能够避免引起疾病，也才能够避免引起疼痛。那么类风湿关节炎患者必读些什么呢?患者究竟需要注意哪些方面的情况呢?

1，禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。

2，平时要注意防寒保暖，多晒太阳少吹风。每日规律饮食，多食高蛋白、高维生素、高纤维素的食物，避免生、冷、硬食物，注重加强营养。多吃水果、蔬菜、蜂蜜等改善代谢，香菇、黑木耳等可提高自身免疫力，缓解局部红肿热痛。

3，类风湿关节炎属于慢性疾病，患者由于长年经受病痛折磨，心理承受巨大的压力和病痛的折磨，发病期间，关节疼痛，影响生活，无法正常睡眠，面对寒冷的冬天，心情也会莫名焦虑，恐慌，悲观，甚至自暴自弃，对生活没有希望。此时的患者最需要多和亲人或者朋友沟通，或者鼓励，增强信心，消除不良情绪。可以培养自己的兴趣爱好，或者设立小目标，自我调节，树立战胜疾病的信心。另外，做有氧运动，旅游，或者晒太阳，都有利于缓解消极情绪。

4，食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

建议患者在日常保健方面首先是要注意膝关节的保暖，避免风、湿、寒三种邪气对膝关节的侵袭，寒冷可使血管收缩，血液循环减慢，代谢产物不能及时排出，往往使疼痛加重。所以在天气寒冷时应注意保暖，必要时可以戴上护膝。其次是患者应避免剧烈运动，尤其是下肢的剧烈运动，剧烈运动后疼痛可能会明显增加。