前言
孕晚期，孕妈从34周开始，每周需要到医院进行一次胎心监护，通过动态监测胎儿20分钟内胎心、胎动及宫缩的状态，了解胎儿在子宫内的情况。因此，学习并了解胎心监护的那些事很有必要。为了宝宝的健康，我们需要掌握胎心监护的基本知识～
胎心监护是什么？
胎心监护是使用电子胎儿监护仪来评估胎儿的情况，通过监测胎心率、宫缩压力变化、胎动次数，根据绘制的胎心宫缩图曲线，可以评估胎儿在子宫内是否缺氧、胎盘功能不良等情况。每次胎心监护的时间在 20 分钟以上。
胎心监护的注意事项
很多孕妈都经历过胎心监护不达标，需要重新监测的场景。因此，有哪些注意事项需要孕妈了解，尽量保证胎心监护顺利完成并可以如实反映胎儿的情况呢？
- 胎心监护前必须吃饱饭，如果可以孕妈可以吃点甜食，帮助胎儿活跃起来
- 胎心监护前最好能排空小便
- 每次胎心监护需要带好胎监带备用
- 最好选择一天中胎动最频繁的时间段进行胎心监护，避免不必要的重复
- 胎心监护情况容易受到各种因素影响，有时可能需要反复好几次，做 40 分钟或者 1 小时是非常有可能的，请孕妈妈们不用过于着急
报告解读
- 胎心率基线，正常情况下波动在 110~160 次/分，多为一条波形曲线，出现胎动时心率会上升，出现一个向上突起的曲线，胎动结束后会慢慢下降；
- 正常的胎心率基线还会出现摆动和加速。 摆动是指胎心率出现上下波动，摆动幅度在 10～30 bpm，摆动频率是指 1 分钟出现波动的次数，正常为≥10 次。出现基线摆动说明胎儿对各种变化有一定的耐受和储备能力，是胎儿健康的表现；
- 加速是指如果宫缩时胎心率基线暂时增加 15 bpm以上，并且持续 15 秒以上。出现胎心率加速是一个正常的结果，说明胎儿在子宫内非常健康。；
- 20分钟之内，应该出现2次及以上的胎动。
- 注：如果出现指标异常的情况，孕妈一定需要找产科医生，结合孕妈的身体情况，根据临床经验，采取进一步措施。
胎动自我监测方法
由于胎心监护依赖专业监测仪器，对于孕妈来说，日常监测可能不够便利。因此，本篇文章，小慕介绍一种自我监测胎动的方法，便于孕妈日常监测宝宝的健康状况。
- 每个胎儿都有自己的每日活动规律跟频率，多数在48-80次/12小时。因此，孕妈可以每天数宝宝胎动，理论上胎动次数保持平稳，即可
- 孕妈建议左侧卧位，最好在安静的室内，把注意力全部集中在胎动上，认真数一小时，每天早、中、晚3个固定的时间内进行，3次数相加乘以4即为12小时的胎动数。或者3小时的胎动数在10次以上，也属于正常。
- 连续的翻滚运动和单纯跳动一样，计数时只算一次（建议孕妈可以借助数胎动小程序，软件会将5分钟内连续胎动视为一次有效胎动，方便孕妈计数）
